专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我忽然想起来小时候我内向去不愿意与别人发...
匿名
我忽然想起来小时候我内向去不愿意与别人发生冲突，害怕打架，争吵和抢夺，我的父母听说我在学校受的欺负，因此非常生气，他们叫我打回去，表达自己的愤怒，去冲突。甚至却让我打我的父亲去练习自己的攻击性。我非常的害怕，因为我在家里的模式就是不允许表达攻击性的。但是到了外面，他们又希望我去表达自己的攻击性，如果我在家里释放了攻击性，我就会受到惩罚，如果我在外面没有释放攻击性，我也会受到批评。并且如果当我去在家里练习对外释放攻击性，去打我的父亲时，我需要控制好自己的力度，打轻了，那就是表现出我的软弱。打重了，那就表明我不心疼不爱我的父亲。然后如果我在家里表现出了攻击性，那么他们就会对我责骂呀，讨厌我，说我不是一个好孩子，不听话，让我闭嘴。所以我感觉非常割裂，我不知道怎么去面对我的父母，如何去合理的表达自己。
听起来这就像你被夹在两个完全不同的“世界规则”里，在家里要做个温顺的“小绵羊”，在外面又得变成凶猛的“小狮子”，这换做是谁都会觉得迷茫又痛苦呀。你有没有想过，为什么父母在家和在外对你的要求会如此截然不同呢？是不是他们内心也有一些没处理好的情绪或者观念，才导致这样矛盾的做法呢？咱们一起试着找找这背后的原因，说不定能让你心里舒服点，也能找到面对他们的新方式哦。
能感受到你长久以来深深的迷茫与煎熬，家里不让展露脾气，流露攻击性就会被批评否定，可在外受委屈时，父母又逼着你主动反击争执。试着练习反抗还要拿捏分寸，轻重都不被认可，两头都难以做到让家人满意。两种相悖的要求不断拉扯着你，久而久之你愈发不知所措，既不敢保护自己，也不懂该怎样坦然表达内心情绪。
那么，以父母在外要求你受到欺负就去还击，在家不允许你表达攻击性的语言和行为，对于这种里外矛盾的要求你是怎么看待的？当父母要求你练习对外攻击时，是如何拿捏这个力度的？这些小时候的经历对你现在产生了什么样的影响？如果你愿意聊一聊，可以私信我。您可以一起看看怎样才能够去面对父母和如何合理表达自己。
你似乎走到一个悖论里去了：表达被不允许，不表达被批评；表达重了被批评，表达轻了，也是被批评……左也不是右也不是，前也不是后也不是，你被困住了～～
看到你的描述，能感受到那种深深的“割裂感”——家里家外两套规则，无论怎么做都是错，这种矛盾足以让任何一个孩子感到困惑和无助。
其实你的问题不是“不会表达攻击性”，而是父母传递了一个根本无法执行的双重束缚：在家不允许流露情绪，出门却要你瞬间切换成战斗模式；打父亲轻了重了都是错。这种“怎么都不对”的处境，才是最消耗人的地方。
我想告诉你：你当时的恐惧和混乱，不是你的问题，是那个环境本身就是个死局。你能意识到这种矛盾，已经比很多困在其中的人清醒得多。
关于“合理表达自己”——在那种家庭氛围里，你确实很难找到既安全又有效的方式。但今天你已经长大，可以重新学习一件事：攻击性不等于暴力，而是捍卫边界的能量。它的底线是保护自己，不伤害他人。
如果你现在还和父母有来往，也许可以不再期待他们理解你，而是试着把“让他们满意”这个目标放下——这本就是一个不可能完成的任务。你需要的不是练习打人，而是练习说“不”，练习在感到被侵犯时离开，练习相信自己的感受是正当的。
那个小心翼翼控制力度、生怕出错的孩子，已经很努力了。现在，你不需要再考这张永远不及格的试卷了。