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高三，觉得很焦虑，因为我本身就是一个好胜...
匿名
高三，觉得很焦虑，因为我本身就是一个好胜心很强的人，特别是考试做题的时候，老是想着我要超过我们班的谁谁谁，导致注意力不能集中，我也知道不能这样想，但脑子就是控制不住。
我能理解你的好胜心，在这个阶段成绩可能对你来说是最重要的。但是可能你也能感受到你想要超越别人的心反而在影响自己。我们可以尝试用其他的想法来替代现在必须超越的想法，比如认真完成就已经很棒了、超越别人也不能意味着一切、自己才是最强劲的对手等等有利于我们缓解焦虑但也能认真学习的想法。认知的改变是需要不断练习的，加油。
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师程静，很高兴这里遇见您。
能够感受到作为高三学生的您，面对学习的压力，对自己要求也挺高的，希望通过自己的努力去超越想超越的人。您的出发点是好的。
只是学习本身，并不是超越谁，更多的是通过学习，我们能够实现我们自己想达到的点，比如通过高考，可以去自己想去的学校，读自己想读的专业，那我们距离这个目标还有多远呢，要不要将目标计划从目前的学习状态中调整，然后落实到每个科目的上，在考试的时候脑海里想到的更多是，我努力了，我是最棒的，给自己多一点鼓励。
加油加油加油