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听起来，你好像很怕关灯后的漆黑。如果你一直以来都这样，这就是一种怕黑的恐惧心理，这和年龄无关。
如果你自己无法克服，建议在专业咨询师的帮助下，具体分析成因，指导认识这种恐惧心理，改善情绪，调整心态。
您好，我是壹点灵心理服务者林献，很高兴能回复您的问题。
喜欢开灯睡觉，病理实质是对黑暗的恐惧，就是在睡眠的状态下也不能熄灯，并且晚间入睡的时候必须开着灯，造成对灯光的依赖。开灯睡眠是一种非常不良的癖好，这种对黑暗的恐怖大半是从幼年时期开始。在此期间有一些在黑暗中的恶性刺激，或者听到鬼故事、读了不好的文艺作品等等，都会导致心理的阴影、对黑暗的恐惧。这个时候就会造成睡眠的时候需要开灯睡觉，并且睡眠状态下也不能熄灯的一种行为。这种情况通常可以通过认知领悟疗法来予以心理治疗，并且应当在专业医师的指导下进行系统性脱敏疗法，来治疗对灯光依赖的睡眠障碍。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
心理上的不安全感和年龄的关系不大，好好回想一下你第一次独立睡觉是什么时候，当时发生了什么事？再回忆一下什么时候独立睡觉不害怕，两相印证一下。
我是壹点灵心理咨询师马智军，专注于解决实际问题，希望可以帮到您，有需要可以私聊。
你好，我是壹点灵心理咨询师。
看了你的描述，感觉到你内心的煎熬，不知道你的这种状态从什么时候时候开始的，持续了多久，这些年你是怎么过来的？
看得出你内心有着很深的恐惧，或许是严重的缺乏安全感；
如果可以，还是去做心理咨询吧
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
留言中您说到晚上睡觉会害怕的问题，尤其是关灯后带来的窒息感。我很能理解和感受你内心的担忧和不安。也许这也是不安全感的一种体现，先不要着急，我们试着一起来看看能为您做些什么。
首先，想了解下您对于睡觉害怕的问题出现了多久？是否一直存在这个问题，您对于睡觉害怕能否具体区分是怕睡觉、是还单纯的怕黑；其次，你可以试着回忆下，是否从前尤其是童年时期，是否黑夜或者熄灯状态下有一些对您造成影响的事情，也可能是某一步电影、电视剧和动画等等，进而导致您在潜意识里对黑夜和熄灯的反感和害怕。最后，我很能理解你面临怕黑和睡眠的担忧，尤其是随着年龄的增长，这个问题可能会更加的“难以启齿”，但是希望您可以放平心态，找到真正引起您心理问题的原因，后续我们可以通过系统脱敏法的逐级放松对抗，或者放松疗法进行针对性的心理训练并予以克服。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好我是壹点零的心理服务者李丽。不喜欢关灯睡觉，什么都看不见有窒息感，我想了解一下你的房间封闭性很强吗？拉上窗帘关了灯会伸手不见五指吗？我不怕黑但是也不喜欢在关了灯伸手不见五指的房间里睡觉，最起码要拉开窗帘让月光透进来。如果月光从窗户照进来你还有窒息感吗？或者在房间里装一个小夜灯，会有帮助吗？人类或多或少地惧怕黑暗，所以才发现了火发明了电灯，怕黑影响到你的生活了吗？不要担心，如果极大地影响了你的生活，系统脱敏疗法可以帮助到你。
希望我的回答能够帮助到你。