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老公精神出轨怎么办？
匿名
本人女26岁，自认为长得还可以（因为之前确实有很多异性追求过我），跟我老公认识了三四年，结婚一年了，现在也怀有小宝宝还没出生，我前几天发现我老公微信上跟一个女的在频繁聊天，所以前天我就出于好奇偷偷的看了他的手机，但是却另我大吃一惊，我老公跟对方自称自己是她老公（因为看见我老公给对方发了一句：老公抱抱），我当时懵住了，我没有及时问我老公，这两天一直再搜集在明确一点的证据，因为一个星期前我也看到这个女的发照片给我老公，我老公说她单纯善良他好喜欢之类的话，看到这我觉得真的是恶心至极，而且这个女的我不知道他们已经联系多久了，一两个月前我偶然看到对方发一个表情给我老公，但是上面没什么聊天记录，（因为有问题的聊天记录全部被他删除干净了）我就问我老公，他说只是游戏上一个朋友没什么，所以我也没有去在意这件事，前阵子我发觉他们打过几次电话，我老公在阳台打电话不敢给我知道，我只是刚好走出去听到我老公最后跟对方说了一句晚安早点睡吧（特别的温柔，这句话是以前谈恋爱时对我说的，结了婚之后都没有这样对我说过）我当时有点生气就问他谁呀，你说话这么温柔，他说一个游戏上的朋友，男的，他老婆跟他闹矛盾找我聊天而已，后来好几次他出来打电话，我也出来，但是他就以抽烟为借口怕呛到我，把我赶进去房间别出来，而且这个女的知道我家的住址，竟然给我老公寄了两次快递，都是吃的糕点，我一开始不知道就问我老公买的吗，他说一个好朋友在卖糕点然后她就说想寄点过来给我吃，我也没去在意，可是我就是看到她们的聊天记录后我才发觉不对劲马上去找那个还没扔掉快递盒，手机号码一搜果然是微信上跟我老公聊天的那个女的，我真的对我老公的做法三观炸裂了，我一直很信任他的，而且这两天我一想起这件事情我就闷闷不乐的，他看得出来我有心事，只是不知道我在想什么，而且我昨天跟他聊天旁敲侧击的说别的男人渣男（说网上看到一个男的出轨什么的，还骗老婆，）他就信誓旦旦的跟我说你就放心我吧，我不可能抛弃家里这么漂亮的老婆不要去外面找女人，越听越觉得他很虚伪，而且他的手机密码指纹今天改掉了，我看不到他的手机内容，明显是有什么不想让我看到的，网友们你们说我该怎么办，这两天一想到这事吃不好睡不好的，我知道这样对宝宝不好，可是我不知道怎么去跟他沟通这件事情，离婚的念头我都想好了，只是在担心肚子里的不知道怎么办，因为即将要出生了
你自己可能需要清晰，你想要维持这段婚姻，还是离婚。
因为宝宝的关系目前需要维持，而且我还没跟他捅破 不知道怎么跟他讲比较好
你好，我是壹点灵心理婚姻情感咨询师，很高兴在这里遇见你。
怀孕期间发觉爱人精神出轨，与别人称呼亲密，并且对方还给他邮寄糕点，并且在你旁敲侧击下，他还没收敛，还改了指纹密码，让你觉得不知道该怎么办了，你的心情我能体会。
我觉得你的旁敲侧击的故事可以讲的更贴近他一些，具体内容可以和我交流探讨，希望能帮你处理这次危机。
离婚换一个
您好！我是壹点灵心理咨询师戴武。
婚姻来之不易，你们的感情基础还是好的。老公的精神出轨应该还是可以挽救。
如果你愿意的话，我们可以私聊。希望能帮助到你！
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
您的这篇帖子比上篇帖子更清楚说明了目前您和老公目前的现状，感觉您的老公还是不够成熟，可能是因为您怀孕了，对他的关注不够，导致他的精神出轨。
实际上，怀孕的人更需要照顾和关心，但是显然老公是没有做好准备的，您怀孕了，角色从一个妻子变成了准母亲，要考虑得就更多了，而老公迟迟没有进入“准父亲”的角色，所以他的责任感可能还需要您有智慧地发动下。
你好，谢谢你的信任，我是心理咨询师梁吉虎，非常开心为你解答。
我能感受到你的生气和无助，相信你能来求助已经鼓足了很大的勇气，也是智慧的选择，为你点赞！
是啊，和老公认识三四年，结婚一年了，小宝宝都快出生了，可是这个关键时刻竟然发现老公与别的女人亲密聊天，我想，换做是谁遇到这样的事也不容易接受，你真不容易啊！
从你的描述中来看，称呼你老公为“老公”，快递美食，说明彼此的关系还是比较亲密的。我邀请你探索一下，是不是有一种可能，这个女的满足了你老公的某种心理需求。正好你怀孕期间，你也希望有人关心，当你们都没有满足对方的需求的时候，事情发生了。
同时，你老公与对方打电话的时候回避你，说明他心里还是比较在乎你的。更何况，你们有四五年的感情基础。所以，我邀请你再思考一下，你想要的结果是什么？你们在这个时候怎么做一点努力，就能够达到更好的效果。
或许，你也可以找一个时间，平复一下心情，心平气和的向老公表达你自己看到的，切记不猜测，说出你自己的原则和底线，比如：出轨坚决离婚。这样，你老公心里就知道“高压线”在哪里。你也可以用自己认为的合适的方式。
我非常愿意帮助你，关于自我情绪管理和沟通表达方式，有很多科学的心理学方法，如果你愿意的话，欢迎预约具体聊。
祝你和宝宝健康快乐！
以前聊过天，他知道我的原则就是不接受出轨，无论精神上还是身体上，这个话题我们生活也一直提到，他不可能忘记我的底线 但还是做了
哎，男人都是大猪蹄子[不爽]我也是男的
你好！我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答你的问题。
你有 证据证明你的老公与女网友聊天，你认为是精神出轨。自认为自己条件不错，目前怀有宝宝即将出生。你对老公的这种做法非常气愤，觉得是三观炸裂了。一直认为你很相信你老公，旁敲侧击说的时候，他还说不可能抛弃家里这么漂亮的老婆去外面找女人，你觉得他很虚伪，他把手机密码指纹都换掉了。真的不知道该怎么办了，一想到这事就吃不好睡不好，你也知道这样对宝宝不好。你甚至有了离婚的念头。
遇到这样的事，着急上火，急躁焦虑，甚至愤怒暴躁都是可以理解的。在情绪背后，你还很理智主动求助。
要先了解一下你老公和这位女网友目前的关系在什么阶段？是网聊很热的阶段：互发照片，称呼老公抱抱，对方给寄快递，老公遮遮掩掩。你老公如同在热恋中。
你想一想你老公为什么执着于这样的游戏？结婚一年来，你与老公的亲密关系怎么样？都做了哪些令你们难忘的，有小情调的，有仪式感令人愉悦的事情？你对老公的关照怎么样？你们的生活有哪些激情浪漫色彩斑斓？详细说一下。
问你这些问题是想启发你这一年多来，你是不是因为怀宝宝所以对老公忽视了。老公觉得生活很乏味，有些孤独。所以，他为了排解内心的空虚，就出现了与女网友聊天的事情。
知道了原因就会找到解决问题的办法。快生宝宝啦，可能你会把更多的注意力投注到宝宝身上，那么你的老公可能会更孤独，无事可做，缺少关注。现在你就和老公深刻的交流一下，反思一下自己的不足，希望老公与你一起共同迎接你们的宝宝的到来。你们一起来抚养照顾宝宝。比如让老公参与到喂养宝宝与宝宝娱乐，并找一些相关的书籍学习如何与宝宝相处，与老婆相处等等 。你要放宽心思，及时鼓励老公，让他在这期间体会到他的价值感。慢慢的他就会回到你的生活中来。祝你好运。
感谢你的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问请私信。
看你描述不排除有这种情况，先想想他为什么会这么做呢？是你们感情不好，经常吵架还是对方真的很花心？找到原因才好解决问题呢。
感情还好，他也看得出我这几天不开心，自己来询问我为什么不开心，问我是不是他做错事了还是得罪我了，但是我没有告诉他为什么我不开心
根据你的描述，现在他不可能抛弃你和婚姻，这是真实的。但是这更应该引起重视，否则会纵容他家里外面都要占有的卑鄙用心。可喜的是你有足够的理性，没有当时爆发，而是不动声色，很欣赏你这种理性。这是解决问题的必要前提。至于动用什么手段破除当前的困境，我还需要了解更多信息，才能给出你恰当的建议。希望我们可以进一步沟通一下。
你好，我是壹点灵心理咨询师张凯迪。
发现老公有出轨的迹象，而且他在为这个事情隐瞒撒谎，你已经知道了这个事情心情很乱，不知道该怎么办，有过想离婚的想法，可是马上即将生孩子了，这让你又不知道怎么抉择，心里比较难过。
你现在知道了事情的真相老公却不知道你已经知道了，还在隐瞒和欺骗，这个时候你可以明确地告诉他你已经知道他出轨的事实了。看看他对这件事怎么回应，以后打算怎么办。
如果离婚自己真的做好准备了么？经济上自己可以养活自己和孩子吗，离婚后的生活自己是否能承受。假如不离婚，能和老公商量办法解决这个事情吗。内心对老公的行为可以原谅吗。如果你梳理好这些，相信你会有自己的判断和选择。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
看到您发了这么长的消息。心理一定很纠结又矛盾吧？不知道是明说好还是先忍着好。明说可能就回避不了离婚的话题，可是孩子即将出生。不说忍着自己心情不好，对孩子也不好。好为难哦！
您好，我是壹点灵的心理服务者周鹤宁。
您发现老公与其他女性聊天，打电话，对方还邮寄食物到你家。考虑到孩子要出生，你还没有跟老公摊牌，老公还假装没有事情。每个人遇到这种情况都会像你一样的愤怒、不甘、受伤。
你觉得他辜负了你的付出和信任，你感到委屈和难过。因为他的背叛使你很被动，让你一时不知所措，对感情、生活、未来感到失望和迷茫。
在留言中看得出之前您一直很信任他，多次他找借口搪塞您都信任了他，目前也没有离婚打算，还在尝试找出他精神出轨的原因，我猜你很善于经营婚姻，擅长用智慧的方式解决问题。您忍着没有向他挑明，是想给自己留下更多的思考时间，以做出明智的选择，找到更好的处理方式，是吗？
婚姻的质量可以从四个维度衡量，分别是：安全依恋、有承诺性、信任度高、亲密感强。
出轨的原因有以下几个方面：
1、用关系的广度代替深度。
有些人对任何关系都浅尝辄止，这是因为他们缺乏解决人际冲突的信心和能力。
一旦感觉不如意、或观点不一、或关系受阻，他们便习惯性地逃到新的关系中，维持表面和谐的假象。
2、通过内疚找平衡。
这些人在婚姻里常常觉得委屈、不如意。想要通过出轨引起的内疚，消减婚姻中的委屈感。
3、通过强烈的刺激，才能感觉到自己真实的存在。
这些人一旦进入关系的稳定期，会产生不能耐受的、迷失自我的焦虑感。只有再次感受到强烈的心动、征服欲、被爱的渴望，才能感觉到自己生命的存在。
4、对完整性的追求。有些人对完整有极高的渴望，他们通过拥有更多的亲密关系来实现。比如一个人很享受伴侣的内向性格带来的稳定感，还会找个性格外向的情人，补充婚姻中缺少的热情。或幻想着下一段关系会是完美的，不断发展新的亲密关系。
5、人格不够成熟。
成熟的人，能区分想象和现实，有管理行为的能力，懂得取舍和拒绝。不成熟的人有想法、欲望时，会直接行动，不计后果和他人感受，无视责任。
6、担心创伤经历重演。那些曾被父母忽视、抛弃，且创伤体验未被修复的人，一旦信任对方就会感到不安。他们需要“备胎”预防可能被忽视、被抛弃造成的伤害。
出轨的确充满了刺激感和吸引力，但也有潜在的危险。其结果往往使自己陷入恶性循环，永远不知道如何维系和深入一段亲密关系，不断感觉挫败，对人失去信任，变得更加敏感、自卑，伤人伤己。
那么，如果事情已经发生了，我们能做些什么？从事发开始，我们也许会体验到从愤怒到悲伤、再到充满希望的循环。
首先，要接纳一系列负面情绪，给自己充足的时间和空间来哀悼所有的丧失。只有情绪自然平复，这次创伤才不会影响你以后的生活。
其次，试着自我肯定和安抚，有意识地控制自责。“我做的已经足够好了，这是对方的行为，不应该由我来承担责任。”
再次，需要重建自我和自信。每个人都会通过得到爱来衡量自己的价值，所以在被背叛后会怀疑自己、感到自卑。这时候，要主动关注和寻求来自家庭、朋友的关爱，在此过程中，通常会对自己有新的认识和思考，重建自信。
接着，通过分析对方出轨的原因，推测他再次出轨的风险。从而去评估不同选择需要付出的成本，这些与你在乎的和愿意妥协的一并做参考，判断出自己的承受能力，做出决定。
最后，如果选择原谅，建议你们用尊重、平等、理解的态度进行交流。在交流前，先评估对方解决问题的能力，有些人积极诚恳，有些人习惯回避和转移重点，有些人喜欢轻易许下不“走心”的承诺……
在交谈的过程中，我们需要把握住方向，始终围绕三个目标：
一是了解彼此交往的喜好和禁忌，二是相互承诺，三是明确双方的权利和责任。
一旦选择原谅，我们要像经营一段新的亲密关系一样，发挥创造力，共同储蓄美好的回忆；
保持对对方真诚的兴趣，以尊重的态度，对彼此的内在世界有足够的、持续的好奇心，通过有效交流，了解对方真实的想法和感受，慢慢建立信任和默契；
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
他的手机指纹密码改了，我该如何去跟他提这件事，本来现在等他们再次聊天我假装无意发现在跟他摊开，但是现在我看不到，这两天我们有点僵，因为我知道这件事后我态度也不好，没办法对他笑脸嘻嘻，他也就前两天有点看得出来我心情不好来问我什么事情，今天直接不跟我说话，一说我们就要吵架
您好，我是壹点灵心理服务者毛江萍，感谢您对平台的信任，让我有机会看到并回答您的问题。
你说你们结婚一年，目前怀着宝宝，最近发现老公微信上跟一个女的在频繁聊天，老公避开你给对方打电话，而且态度很温柔，对方还给你老公寄糕点，这件事让你有三观炸烈的感觉，我觉得这样的事换了谁都会很不开心，你能用旁敲侧击的方法，如此理性地去解决，这一点非常值得肯定。
面对你的旁敲侧击，你老公口头上说放心吧，他不可能抛弃家里这么漂亮的老婆不要去外面找女人，表面上看似乎没有什么效果，但同时他改掉了手机密码指纹，这也恰恰说明你的旁敲侧击对他起到了警醒的作用，只是他的做法似乎还存在着侥幸心理。
从你的描述来看，你们有很好的感情基础，彼此也都在乎对方，你老公之所以会有这样的行为，这可能跟你怀孕待产有关，因为这是一个特殊的时期，同时也跟你们平时的互动有关，可以回顾一下这半年来，你对老公的关心和彼此的情感交流有没有变少？
你现在一想起这件事就吃不好睡不好，担心这样对宝宝不好，老师非常能理解你的心情，现在宝宝快要出生了，我想你肯定非常希望能有一个好的方法早点解决这件事，以便能安心地等待宝宝的降生。在这里老师给你几点建议：
1、可以跟老公回顾一下以往你们恋爱时甜蜜的时光。告诉他现阶段他情感上对你的支持非常重要。
2、也可以共同做一些事，比如一起看部电影，然后交流一下彼此的看法等。
3、宝宝即将出生，肯定有许多事要准备，让老公参与其中。
4、如果以上几点依然不能让老公的行为改变，那不妨开诚布公地把你了解到的信息，不加评判地告诉他。记住只陈述事实，然后和他探讨一下，他希望有一个什么样的婚姻。
希望我的回答对您有所启发，如有疑问欢迎私聊。
晚上跟他坦白讲了我所知道的一切，他说只是游戏虚拟网络里的人物罢了 ，对方有时间帮他上号玩，因为那个游戏等级玩得越高以后可以卖号费用就越大，他说我要是不喜欢大不了以后微信上不跟她聊天了，至于寄吃的对方是在做西饼的，她问我老公想吃什么就寄我老公说随便啊 她就寄过来了，至于我老公说的这些，我还是有点不太相信，因为总感觉他没有告诉我全部实情，晚上这件事我也是一直在提醒他告诉他最好跟我说实话，不要瞒着我，可是他还是死活不肯说，最后是我自己将我知道的事情说了出来，他才承认，但是还是告诉我只是虚拟世界的人物，叫我不用放心上
您好，我是壹点灵的心理咨询师马亚苹，很高兴能在茫茫人海中遇见你。
仔细看完了你的描述，能深深体会你现在的无奈。但你能用旁敲侧击的方法，如此理性地去解决，这一点能体会出你的用心。我们不妨静下心来眼见放远点，我们先把每一天过好，快快乐乐地迎接新生命的到来，小宝宝的诞生后老公也就会精神上回归到你身边了，全身投入到家庭中来。拿出你的魄力和吸引力，相信你的老公。
感谢您对我的信任，有任何问题希望与你一起探讨，欢迎私聊。
你好！妻子的怀孕期是丈夫出轨的高峰期。先想想自己目前最重要的事情是什么？从你的描述来看你丈夫还是想维持这段婚姻的，你呢？你可以原谅和接受这样的他吗？有需要请私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
跟老公认识了三四年，结婚一年了，现在也怀有小宝宝还没出生，你前几天发现老公微信上跟一个女的在频繁聊天。
抱抱你，能感受到你的震惊和迷茫，这件事让你吃不好睡不好，但是你又不知道怎么去跟他沟通这件事情。
绝大多数人都会接受不了老公跟别的女人暧昧，你有这样的反应是很正常的，婚姻是一场修行，我们就像打怪兽一样，需要一关一关的通过。
首先，认真觉察，看看你们之间发生了什么，是不是有什么需求在家庭内部没有被满足，才会向外去寻找。其次，坦诚和老公沟通，告诉他你的感受和需求，一起探讨继续幸福可行的方式，共同成长。最后，好好爱自己，多做些自己喜欢的事，比如散步、看书、听音乐，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
在孩子快出生的时候，发现老公精神出轨，这个事情，对谁来说都非常难受。
想象自己处于你的处境，就觉得非常难受，非常艰难。
现在，你自己很担忧很焦虑，一是孩子将要出生了，不知道该怎么办；二是不怎么去跟老公沟通这件事。
孩子的事，是人生大事，却在孩子将要出生的节骨眼上，发现老公的事情，这确实令人恶心。不管离婚还是不离婚，对孩子来说，都不是个好结果。
看你的描述，你和老公一起三四年，结婚一年。婚前老公对你是非常温柔的，你们之间是有感情基础在的。
现在，从你的描述看，老公的做法，已经超越了你的底线。
虽然，从你了解的情况看，这个事情需要跟老公好好的聊一聊。
你说不知道该怎么去沟通，不愿去沟通，是不是也有些自己害怕面对的情况？
关于要不要沟通的事情，我想请你一起来探索几个问题：
如果不去沟通的话，老公的做法是你的接受的吗？
如果不去沟通的话，你能处理好自己的情绪吗？你的情绪，会影响还没出世的孩子。
如果不去沟通的话，你的闷闷不乐的情绪，对你自己的伤害，能处理吗？
如果去坦诚沟通，最坏的情况会怎么样？你最怕出现的情况会是什么？如果真的出现了，你会怎样处理？
如果去坦诚沟通，最好的情况又会是怎么样？
沟通后，如果老公回心转意，他做出什么样的行动，是你的接受的？他为了你们的感情及孩子，付出些什么是你可以接受的？
如果出现上边这个情况，你为了你们的感情和孩子，又愿意做些怎样的尝试或者说努力？
如果最后，你选择不去沟通，我想抱着最大的诚意，对你说：无论如何，请照顾好自己，照顾好自己的情绪，和肚子里的宝宝。
我想，这短短几句话，也没办法真正解决你的问题，只能在这里，请你照顾好自己了。你遇上了感情世界里最艰难的情况。
别忘记，你有你自己的优势，你才26岁，很年轻，自认为长得也不错。有重新来过的时间和资源。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
谢谢老师，已经跟我老公坦诚的沟通过了，相当于是游戏上的cp，然后加了微信在聊天，他说是虚拟世界一样，现实也不可能发生，我跟他说就算这样我也接受不了，他说我要是不喜欢他就不跟那个人聊天就好了，他说也明白我在他心目中的位置不可能谁都能替代，我嫌选择原谅他吧，毕竟平常生活中要是我一点点不舒服什么的他也会很紧张，不小心踢到什么东西站不稳他也会马上跑过来扶住我，所以在这些细节上感觉得到他还是狠在乎我的，至于他说的网络上的那个我现在是不让他跟异性那样聊，虽然我没有再次去看他手机，但是还是选择相信，希望下次看他的手机的时候不要在另我失望了
恭喜你，选择了做好的方式。很替你高兴，看到这个，真的长舒一口气。加油吧