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我说空调制热效果不好，对方就来一句，是不...
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我说空调制热效果不好，对方就来一句，是不是开的制冷模式。她意思是我不会用空调，心里憋屈，又无从证明
您好。我是壹点零心理服务者杨枢。听您的叙述，您想表达的意思是空调有问题，但您却感受到的是对方似乎是在指责您不会用空调的一种笨拙。但毕竟对方是否真的在指责您不会用空调，没有得到证明，可能也不好意思开口，为了这样的事情去求证，显得不够大气。
所以其实您心里是憋屈的，郁闷的，因为对方是有可能就是指责您的笨拙的，但您也有些想去求证，所以心情不好。也有可能之前你俩就有过一些矛盾和摩擦。
但毕竟，对方只是这一句话，还是具有其他许多可能性的，并不一定就是针对您的，可能您把这句话往最糟糕的方向予以理解了，这是我们需要客观理性看到的。
希望我的回应对您有所帮助。如有疑问欢迎私信。
我只是感觉无法证明事实情况，心里可憋屈
您好，我是壹点灵的心理服务者王艳艳。您说空调制热效果不好，但对方的回答让您觉得她在质疑您，心里憋屈但是又无从证明无法去反击。这种感觉确实很憋屈很难受和无力。因为她并没有直接质疑你而是包装了一下语言，所以这时候如果您直接回击会显得您太过敏感，可能这是让您憋屈的点。在人际互动中，很多人常常会用包装之后的言语去攻击别人，我们无法找到证据，下次可以尝试问问对方：“为什么你会觉得我开的是制冷模式呢？”希望我的回答对您有帮助。
聪明人也有百密一疏的时候，有时没在意看很有可能是制冷模式，你现在要觉察的是，为什么对方随口一句话，会激起你这么大的情绪？因为你内在就有一个敏感脆弱，自我价值感低自我评判低的内在小孩在，所以别人随便一句话就会 戳中你的痛点，你会自动化思维成＂她不认可我，我是没用的＂等消极核心信念，你就自动受伤了，自己把自己给伤了。想想，假如你内在是高自我价值感的，潜意识就是＂我很聪明，我很棒！我很优秀！大家都很认可我，喜欢我＂一些信念的话，对方的这句话就不会伤到你了，你根本不会在意，或者还会想＂对方真傻，情商真低，说这样的话＂
所有能激起你情绪的时候，你都需要去觉察自己
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说空调的炙热效果不好，他人来了一句，是不是开制冷模式，你猜想对方的意思是说你不懂用空调，感觉到委屈，是吗？当一个人很认可自己的想法，却无法证明时，确实是很无奈，当这个想法与自己息息相关，却无法证明，心里憋屈，是很正常的。
换一个角度来看待这件事情，对方说是不是开了制冷模式，他可能在表达自己的观点，即使最后你找到证据，对方说你不懂用空调，一件事情，懂与不懂也是很正常，你相对很在意。对方说你不懂用空调，对于你来说，意味着什么呢？你内在什么需求没有得到满足呢？是认可、尊重、能力、家境、还是其他呢？
有些时候，一句话说的是什么，可能不是很重要，如何理解那句话更为重要些。
在这件事情上，对方如何表达是你觉得舒服呢？他这样表达时，满足了你什么需求。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！