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才二十多岁，不想总是生气，生气多了，很明...
彬彬文质的冷霜
才二十多岁，不想总是生气，生气多了，很明显的感觉到自己肝气郁结，怕心脏病，怕脑梗
您好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，就像您所说的，生气确实对身体不好，您说不想总是生气，当您生气的时候做哪些调整让自己的情绪缓和一些吗？或者学习一些管理情绪的小方法都是不错的！希望我的回答能帮助到您！
就是想转移注意力，又转移不了，本身又有点焦虑
你好，我是壹点灵心理服务者吕国云，很高兴能在这里回答你的问题，通过你的描述，我了解到现在的你有些焦虑，在遇到一些事情的时候，会控制不住自己的情绪，而且你也很担心自己的身体。
那么你会因为什么事情而生气呢，在生气的时候你做些什么会感觉好一些呢？
很能理解你现在的感受，生气确实是很伤身体的，
对肝脏也有一定的损害，其实每件事情都会有不同的视角，当你换另一种方式去看待它时，它就会有不同的结果。
给你一个小小的建议，你下次再生气的时候做下蹲动作十次，然后再问问自己，这件事情值不值得自己生气，值不值得伤害一次自己的身体。你的自我觉察能力很强，我相信在你的努力下，你一定会遇到最美的自己。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够对你有所帮助，如果有疑问，欢迎私信！
出现这种情况的时候建议您专注在您的呼吸上，把注意力放在自己腹部的一起一伏上试试看。
多练习深呼吸，还有可以试试八段锦。
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
二十多岁的年纪，阳光明媚活力无限，可自己总是生气，我想你身边一定被很多 影响情绪的事情缠身吧
在冷静的时候，自己分明是情绪稳定，心态平和可是一遇到了一件特别影响心情不好的事情，情绪就像洪水泛滥 瞬间爆发，自己都不可控制，
等到事后冷静下来，特别自责刚才的愤怒，就这样又陷入了恶性循环
这个问题 大家谁都是一样经历过的，生气的时候本能反应控制不住自己的脾气，我们可以通过觉察和改变慢慢修习自己的情绪
一想要变得快乐一点，降低你对事情的期待性。不要盲目的期待，没有期望，就不会失望。
有些成熟的人呢相对情绪比较稳定，过得比较快乐，因为他不把幸福寄托在未知的事情上。
察觉自己的怒火情绪，让自己 先走出这个环境，或者拿皮筋弹一下自己的手腕，让自己恢复冷静，慢慢的情绪也会随着大脑的调节冷静下来
修习脾气并不是一件容易的事情，也不需要太过急躁立刻就修完善，只要这一次比上次的好，就已经是成长了
希望我的解答可以帮助到你