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可以到医院的精神卫生中心去做检查。如果确诊是中度及以上的抑郁症，需要服药。
规律的做心理咨询，并且运动和晒太阳都是必不可少的。
您好，我是壹点灵心理服务者王杰。
看到您意识到自己的情绪状态不太好，把火发到宝宝身上，相信您也一定努力控制过了，这可能让您有一些懊恼，有些担心。有了宝宝以后，妈妈们经常会面临很多困扰，工作和家庭的平衡，与丈夫的关系，婆媳的相处。当我们面对这样的压力的时候，难免会有烦躁，郁闷。请不要过多的自责，也不要担心，这也是很多女性都面临的困扰。当然，这也是可以通过恰当的情绪疏导得到改善的。
不知道您在婆家发生了什么，导致您很生气。您和爱人，以及公婆的沟通如何？这种状态又是从什么时候开始的呢？以前也因为一些事情，伤害过自己，不知道您的家人是否知道这些，您是否有从家人那里及时的得到关爱，这真是让人心疼。
临床中，抑郁状态的判断，需要您提供更多更详细的信息。然而最重要的也许不是确定您当前是否是抑郁症，而是如何帮助自己走出情绪的困境，重获轻松平和的状态。所以，在当好别人的好女儿，好妈妈，好妻子，好儿媳的同时，也记得要多给自己一些关爱哦。我相信，当您的内心的需要被看到，被理解，当您感受到被关爱的时候，您自己的状态也就好了起来，这样，您与周围的关系也顺其自然的就得到了改善。
当然，您在这里求助，这是很好的自我关爱的表现。这是非常积极的一步。这里确实有很多的学习和探索自我，改善情绪的资源。愿您早日走出这样的阴霾，重获积极乐观的状态。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好 我是壹点灵的心理咨询师邵默燃。
如果感觉自己的情绪是非常差的 ，经常失控，还是需要去医院检查，现在有很多有针对性的药物和专业的老师来配合你治疗。
在这里我也可以大概给你说一下抑郁症的一些特点，一般情况下会有晨重夜轻的特点， 整体情绪也是比较消极的。 会呈现“三低”的特点。 即，情绪低落，思维活动缓慢，意向行为降低。
在你的描述中我看到你在娘家和婆家的情绪是有明显不同的，在这里也建议尽量去远离让自己情绪失控的人和场所，也要有意识的去控制自己的情绪，这也是非常关键的。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，更多问题可以私信。
看起来你好像有很多的情绪，但是却无法识别情绪后面的真实感受。你不喜欢自己这个样子，感觉很沮丧，不知道自己是究竟是怎么了？你已经是一个妈妈了，不想对宝宝造成不良的影响，从这里看你是一个有责任心的人，也想做一个好妈妈。
但是只有一个情绪稳定，人格健全的人才能让给孩子一个良好的成长环境。感觉你已经意识到了这个问题，所以才来这里求助，这对自己和孩子都是一件很好的事。
我是壹点灵心理专家王银香，如果你需要帮助可以点击私聊联系我。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅。
确认自己是否抑郁，可以到你们当地三甲医院心理科进行检查。长期以来的负面情绪，负面体验，负性记忆叠加到了一起，没有得到有效的释放，就容易影响到自己的身心状态，情绪情感等多个方面。长期无法得到疏导释放容易形成心理问题。在婆家和娘家情绪起伏波动反应不一样，也有很多事物影响干扰到你，导致你的情绪容易起伏波动！感谢您对平台的信任，可以接受心理咨询辅导进行调整改善。