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为什么我总是在乎别人的看法？
匿名
我感觉自己好累，每天都要去在乎别人对我的看法，很多事明明我想要去做，但是最后却没有去做，感觉自己都不像自己了，我好像在失去自己。
您好，我是壹点灵服务者林伟君，很高兴能回答你的问题。谁不会在意别人的看法呢？不然日新月异的穿搭、妆造、社交礼仪都没有延续的可能。老师也会因为同事对我的今天的穿搭夸奖感到高兴，也会因为变胖而苦恼，但他们的这些关注只会让我规范自己，成为更好的人。
不过老师在高中的时候跟的确你有同样的苦恼，其实更多是因为本身的不自信导致的，看到你因为这种情绪已经影响到正常的生活安排，甚至有些失去自我，老师感到有些担心，再次，老师向你提几个问题，希望对你有所启发：
1.当你觉得别人关注你的时候，你是什么感觉呢？心理是怎么想的？描述恐惧来源。
2.别人关注你，你觉得在别人眼中你有什么缺点，有什么优点，如果别人看到的是优点，你会难受吗？
3.当别人对你有不好评价的时候，你是什么情绪，后续会怎么做？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
我只是害怕会变成自己一个人
你好，我是壹点灵心理服务者陈玉瑚。从你文字里可以感受到你是十分在意别人对你的评价，他人看法会更多地左右你的行为和意向，最后变得不知所措。这些都出于对自己的不够自信和自我肯定的缺乏。
如果童年时期经常被否定，被批评，缺少正面的反馈，是容易导致你畏首畏尾的性格。但是我们要知道，事情最终影响到的是自己，与他人无关。你之所以很多想做的事没有去做，是因为你也许没有办法承受结果，因此你宁愿求同，保持和其他人处于相同的频率里面。
那么你如何打破这样的局面？建议你：建立自己的信心，从自己擅长的有把握的事情开始，让自己获得正向的反馈来激励你的行为。把你觉得想做又没去做的事情，把做了和没做以后的感觉以及结果写出来，然后列出自己所有的担忧和你所能接受的最坏的结果。当你能够接受某些结果的时候，别人施加给你的压力就会变得没那么有威胁。希望我的回答对你有所帮助！
我可能也不是没有自信，我只是害怕会变成自己一个人
你好，我是壹点灵心理咨询师英霞。
你的描述就好像你被困在一个笼子里，你想要出去，但却害怕周围的人觉得你出去的姿态不够好看，不够美，所以继续缩在笼子里。矛盾，没有自由，痛苦，怨恨各种负性情绪将你包围。
时间久了，你只是个笼中人，怎么会是自己，怎么会快乐呢？
【为什么会这样】
一般是我们在成长经历中，受到了养育者，比如妈妈过多的过高的要求，批评，指责，埋怨，导致你形成了做什么都希望得到别人关注，评论的行为和心理模式。
【该怎么打破桎梏】
改变不可能是一蹴而就的。
1.行为上，你可以尝试着，一小步一小步的做一些事情，看看周围人是否有评论或想法。慢慢地做的多了，实际自己行为受到别人的影响没那么多的体验积累了，你就能逐渐放开自己，大胆而自信地去做。
2.心理上，你也可以找一个人陪你成长，比如咨询师。让你这些停留在过去的心理状态得到成长，内在强大，安全，稳定，自信后，自然也不会在意他人的想法。
希望我的回复能帮助到你，有疑问欢迎私聊。祝安好。
我只是害怕会变成自己一个人
可以想想我们为什么要在意别人的看法，如果不去在乎会怎么样？
给自己定一个目标，然后努力着朝目标去做事情，做好自己，你一点点的尝试着去做，慢慢的会对自己越来有越信心，自然而然就不会太在意别人的看法和评价。
我害怕会变成一个人
您好，我是壹点零心理服务者程诗音。
如何可以不在乎别人对自己的看法呢，以下几点供参考
1肯定自我价值
不管在什么环境中一定要肯定自我价值，这样才能让自己打心里肯定自己，觉得自己是很有价值的人，才能更好的去面对别人对我们的态度。
2欣赏自己
要常发现自己擅长的领域，这是自己值得骄傲的地方，比如说自己是一个很不错的男朋友等，虽然看起来不值得炫耀，但这些事情能帮助我们面对别人的对我们的态度。
3精神集中
在乎别人对自己看法的人通常都会有很多的顾虑，所以可以把自己的精神集中起来，把精力集中在工作和学习上。
4记下成就
每个人一生都会有或多或少的成就，所以记录下每次值得记录的事情，没事翻开看看，这时才会觉得自己是多么优秀，何必在乎别人的看法呢？
1.记录事情并不一定是大事，哪怕是打扫卫生等小事情也是可以记录的。
2.当我们完成一件对自己有帮助的事情，一定要认真记录，比如说拿到奖项、奖励等，这是激励和鼓励自己的事情，证明自己的优秀。
3.对记录的事情要多看一看，这样才能看到自己的进步，也能让自己以后变得越来越好。
5学会拒绝
很多人在工作和生活中面对别人的要求时不好意思拒绝，所以一定要学会拒绝，要有礼貌性的拒绝。
6乐观面对生活
生活和工作中一定要有乐观的态度，要知道并不是和所有的人都能相处的好，有些吹毛求疵的人不必太理会，做好自己就行。
很多事明明想要去做，但是却没有去做，可能是能量不足够去执行，需要整体调整自己的内耗。感谢您对平台的信任，有疑问欢迎私信咨询。
我只是会害怕变成自己一个人
您好，我是壹点灵心理服务者陆永富，很荣幸能够回答您的问题。
看到你说感觉自己好累，每天都要去在乎别人对我的看法，很多事明明我想要去做，但是最后却没有去做，感觉自己都不像自己了。似乎可以感受到你的心情很低落，不知道自己是怎么了。
你是从什么时候开始感觉自己总是在乎别人的看法的？时发生了什么事情吗？这件事发生以后对你的影响怎样的？
老师这里有一些建议，希望能够帮到你，自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如果有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂，很高兴能为您解答。
从您的文字中，您说您每天都要去考虑别人对您的看法，违心放弃了自己想做的事，顾虑那么多人的看法，让您心神疲惫，可以感受到您的无助，疲惫，甚至还有自责。
生活中，很多事都是您想要去做的，最后因为别人的看法，您放弃了，没有去做。回过头看看一路走来的痕迹，您发现自己越来越不像自己了，没有遵循自己内心的想法，让您觉得似乎正在失去自己，并且大脑还要整天顾虑那么多外界的人对您的评价与期待...可以理解您的这种心累的情绪。
除了自己给自己的压力还有别人的，自己想做的事与别人期待您做的事之间，还有冲突。这内耗就让您消耗很多精力了，能不累么？心疼的抱抱你。
您不妨想想，您顾虑别人对您的期许与看法，为的是什么？那您对自己的期待是什么呢？
您说您害怕变成一个人，那么，请您想一下，变成自己一个人对您来说意味着什么？您这种恐惧以前有过类似的经历吗，当时发生了什么？
迎合别人时，真的让您感到不是一个人了吗，那是一种什么样的情绪和感受？内心是否还是会感受到孤单？因为别人不了解您真正想做的事，内心真正的需求。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
通过描述可以了解到你正在为太过在意别人看法所累，明明很多事情想去做，最后却没做，你正在感觉慢慢丢失自己，这让你感到焦虑和无助，老师理解你的感受。
对于每个人来说，他人都是一面镜子，我们每个人通过社交活动了解到别人对自己的看法，从而形成自我。一个好的评价会在我们内心形成一个好的自我形象，坏的评价则会产生糟糕的感觉。尤其是幼年时我们身边的抚育者对我们的评价决定了我们对于自己的态度。是喜欢自己还是讨厌自己。所以老师很想了解。你这样的情况是从什么时候开始的？是否因为从小成长环境没有得到抚育者无条件的接纳和爱？身边是否有喜欢打击和批评你的声音？如果从小在大人负面评价中成长的孩子不停地跟人做比较，持续的贬低，那么这个孩子要么就是千方百计的想要证明自己，要么会选择破罐子破摔的方式面对生活。
过度在意别人的评价，就会出现理想自我与现实自我之间强烈的隔阂。要缓解这种理想自我与现实自我的反差。就会试图得到更多的好评来缓解理想自我带给自己的压力。不断讨好理想自我，所以会非常害怕负面评价。老师给你几点建议作为参考：
1.多给自己一些肯定，把自己已经完成的事情记录下来，一段时间之后再回头看，发现自己原来已经做了这么多的事情。增加自信心。
2.减少比较。找到自己擅长的领域和擅长做的事情。不拿自己的短板跟别人的长处比。要学会发现自身的闪光点。
3.接受别人的赞赏和激励，并为此感激。
4.接受自己的失败，并从失败中找到经验。学习悦纳自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，能够感觉到这个过程中，你自身存在很大的精神能量的消耗。从你的语言中能够感觉到你是一个很在乎他人评价的人，会不自觉去顾及他人的眼光，对想要做一件事情，内在会出现很多充满矛盾性的声音，这些声音在不断拉扯你，消耗你的“执行力”。
“当一个想法不能被外显外化的时候，就意味着‘死亡’”。长期在这样状态下累积起来的负面能量和对自己的做事充满“无力感”的自卑心理，综合在一起，很容易被负面情绪所控制，形成偏狭的负性思维，造成“恶性循环”的模式。
你是否能够接受自己真实的想法，真实的需求？做到能够真正“接纳自己”，“悦纳自己”，真正为自己而活，并且能够为自己的“需求欲求”做出不会让自己遗憾后悔的努力。
要打破这样的“负性循环”，转化成良性的发展，比起外在环境，从内打破，内在的改变的力量尤为重要。
推荐看两本书《被讨厌的勇气》《当下的力量》，
让心安住，不再左摇右摆，专注力从那些嘈杂的声音中解脱出来，投入到自己当下真正想要做的事情中。“念起不随，念起即断，念起即觉，觉之即无”。
你好 ，我是壹点灵心理服务者王泽华，很荣幸能够回答你的问题。
从你的留言中看到，你总是在乎别人对你的看法，让你无所适从，好像在失去自己。我非常理解你困惑焦虑的心情。
其实很多人都有你的这种情况，我们在社会这个大环境中，我们会遇到一些问题，会接触一些不同层次的人，通常都希望得到别人的认可，都需要知道别人对自己的一些评价、看法。
老师不知道你经历了什么样的事情，让自己特别在乎别人的看法？这种感觉是从什么时候开始的，多长时间了？对你的生活工作产生了怎样的影响呢？
老师想说的是，我们在乎别人的看法，害怕别人评价的部分，恰恰也是我们自己不接纳自己，不自信的部分。所以我们需要宽容的对待、坦然的接受，完全接纳认可自己，包括自己的优点或缺点。还要主动的、诚恳的疗愈自己的伤痛。比如，通过试着剖析那些负面评价看法，对其中有价值有用的东西借用，没用无价值的东西扔掉。努力呵护培养自己内心真正的自己，不要求自己全面，更不求全责备，努力做好自己即可-----尽力了就问心无愧。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。