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社会适应能力差，现无法适应办公室的氛围，...
匿名
今年25，女，大学毕业后，就在一家公司做文职类工作。 一直以为只要将自己手头上的事情做好，完成好领导交代的任务，在这个岗位上也算是尽心尽责。
在同一个办公室时间长了才知道，原来职场上最难的并非是工作任务，而是与人打交道的模式策略。
感觉自己在职场就是个“小透明”，为人也不圆滑，社会适应能力差，该如何才能提升社会适应能力，提升人际交往的灵活度呢？
您好，我是壹点灵心理服务者沈月会，很高兴回答您的问题。
从您的描述中，您大学才毕业，在工作上尽心尽责，却发现自己不会处理人际关系，但其实与人打交道是职场的一部分，是这样子的吗？说明您观察能力也比较强，非常有自己的想法，这一点非常棒，给您一个温暖的抱抱。
人和人的相处是相互的，也是需要一定的技巧，很多人在面对自己不擅长的问题上，会感觉到一种压抑和焦虑的情绪是正常的，可以理解您。
每个人的性格会因为原生家庭，成长环境和一些经历的事件所影响，有的人天生比较喜欢交际，有的人比较喜欢安静，其实和不同性格的人相处，时间久了，自然也了解对方的性格和处事风格。在职场中也未必要和所有的同事搞好关系，因为有些人本来就是比较难接近的，但也不能让自己完全独来独往，可以选择和一些比较好接近的同事去搞关系。
您觉得自己除了不太会搞人际关系外，是否也有一些自己的优点和长处，是否可以发挥这些优点去吸引一些同频的人呢？是否可以主动和一些比较热情的同事打招呼，对于年纪比自己稍长的，也可以嘴巴甜一些，什么哥或什么姐类的，表达对他们的尊重，也可以在同事需要帮一些小忙的时候，察言观色，主动的去帮一些小忙，是否可以请一些同事帮个小忙后，再请同事吃个饭，喝喝咖啡，奶茶，关系就是在这样相互熟悉，一来二去的过程中建立的，人只有不断的觉察自己，提升自己的认知和处理问题的能力，才能更好的应对职场中和各种复杂的人际关系。
一方面您觉得想提升自己人际关系的能力，另一方面您又觉得无法去适应办公室的氛围，其实您不必急于下定论，建议您可以想象一下，主动的去改善目前和同事的关系或因害怕去逃避这种同事关系，对于您来说，您觉得会有什么不同的感受呢？之后的工作又会有什么不一样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。