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您好，我是壹点灵得心理服务者亚男，好开心您有一颗感恩的心，好开心您对自己的认知很清晰，很开心您来到这里寻求帮助，很开心让我遇到您。
自卑的人不善于表达，不感直面对方的眼神，感谢抱歉都不会直接用语言来表达，让您鼓足勇气去说“对于您在我的什么事情上，表现出来的什么，我感到了您对我的帮助太大了，非常感谢”，可能有点困难，但是不急于一时，您可以把感恩留在心理，等待她需要帮助的时候投桃报李，即便大小不同，心意最重要。在或者写个便利贴，买个小礼物，悄悄地放在她的位置，想说就发个微信，不想说也算是自己的心意输出了。看看您想怎么做呢？
希望我的回答可以帮助到您，加油善良的人。
你好，我是壹点灵心理服务者张云川。很高兴在此对你的表达做回应。
感受到这份表达不出来的谢意有些愧疚感，很想做点什么，但似乎某种力量拉扯着自己无法去施行。这部分如果存在困扰的话，可以想想看自己能做到的部分有哪些哪怕只有一点点，也欢迎找我深入探讨
你好，我是壹点灵咨询师牛沐蓉。
想要对帮助过自己的同学表示感谢，但又不知应该怎么做，觉得自己自卑。
别人帮助了你，你想表达感谢，说明你是一个懂得感恩的人。从好的一方面看问题。
这就是你的一个闪光点。
如果实在不知道还说什么，就给他发个信息，或者这个表示感谢的贺卡。
希望可以帮到你
您好！我是壹点灵心理服务者王秀艳，很荣幸能回答您的问题。
通过民间短的文字了解到，你对帮过你的同学想表示你的谢意。因为自己很自卑不知道用什么方式去表达，感觉到很困扰。
非常理解你的心情，对方对您的帮助是付出，
而你是接受方，内心会觉得亏欠对方一些什么，让你享用一些方式付出，给予对方，这样就会感觉心里得到某种平衡。说明你是一个懂得感恩的人。
很高兴你有这样的同学，在你不舒服的时候给予你这样的帮助。如何感谢对方？是你的标题想问的问题，感谢其实很简单，带着真诚，对对方说一些你想感谢的话，也可以当面，也可以是其他方式，例如网络文字等都可以。你应该是爱心满满的人。不要把这份帮助当做负担，人与人之间就是相互帮助的。以后你也热心帮助他人就好了。
乱我的回答对您有所帮助，感谢您对平台的信任。祝你好运。