我是一名初二学生，我再学校活沷，可到了家里就开始说丧气话我自己也觉的很其怪，伤心起来时候什么丧气话都说，可在学什么里不是这样的，难道是我不爱家还是我不信任家，还是我对这家没有安全感了？
朋友你好，我是于涛，
看了题主的问题描述，感受到题主因为在与家人的互动问题上，导致的情绪困扰。
很理解题主的目前的感受，我们每个人都会经历这个青春期的阶段。一方面，会想要自己更多的空间和独立的愿望；另一方面，因为我们很多方面都还要依赖父母，所以常常会体验到无力的感觉。
这两种需要的冲突，很容易让我陷入到情绪的内耗当中。所以，有时候也会容易说一些‘丧气’话。这些都是正常的反应~
同时，因为题主的问题描述中，关于具体的事情没有相应的描述。所以，建议题主尝试做以下思考：
·具体在什么样的情境下，题主会说丧气话？
·丧气话背后，题主有什么想法和真实需求呢？
·说这些丧气话，会让题主得到什么‘好处’（心里获益）
题主正处在青春期，和家人相处方式，也会从小学之前的依赖状态，到慢慢的发展出更多的独立状态。这是一个需要，慢慢才能逐步适应的过程。
就像毛毛虫在化茧成蝶时，也要经历蜕变时的痛苦一样，成长中的变化，也需要我们去慢慢适应。
这不意味着这个家庭不值得信任了，也不意味着我们自己变得不好了。
说丧气话，只是我们无法应对自己内在负面情绪时的一种反应方式。
我们需要去看到，自己这些情绪背后未被觉察的需求（想要更多独立、更多私人的空间、渴望得到父母的认可和允许等等）。并积极与父母沟通，表达自己的想法、感受和需求。和他们共同商量，发出如何让他们配合你的请求，给到题主更多的自由发挥空间。
同时，也可以和好朋友多聊聊天，看看他们内心的想法是怎样的，这样也容易找到被理解的感觉，这样内心的担心和恐惧也会逐渐减少。
希望我的回答对你有帮助，祝好运~
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你好:
这位同学，看了你的两期帖子。能够感受到你对家其实内心有很多期望，你希望有人能理解你，关心你，给到你爱和温暖。无论自己遭遇了什么困难、困惑，都会有人在乎你，一直陪伴在你身边，给到你力量和安全感。但实际情况却恰恰相反。爷爷、奶奶年纪大，交流有代沟，同时脾气又不好。这让你对现在的家很失望，甚至有些愤怒。所以，当你回到家中时，你的失落感和愤怒感就会不由自主的爆发出来。有些心疼你。同时，我也看到。你在学校好像人缘还不错。你说自己很活泼。这是很令人欣慰的。
你说自己最近总是控制不住情绪，自己也意识到了。但还是经常控制不住。这可能存在两方面原因。
1、这和你进入了青春期有关，一方面是生理上的激素和内分泌的影响。另一方面，进入青春期，心理上也会出现很多矛盾冲突。
2、这也和你内心家人的爱和安全感的基本心理需求没有得到满足有直接关系。
那么我们怎么来调节这样的情绪困扰，让自己能过平稳的度过青春期的时光呢？我觉得你可以尝试一下几点。
1、理解自己出现情绪的原因是和自己因为缺少爱和安全感有关。所以请不要自我攻击，这并不是你的错。不是你不可爱。这只是生活环境所导致的
2、当自己情绪不稳定时，可以离开当前的环境一会。自己多做几次深呼吸。
3、当自己感到无助、压抑、困惑等负面情绪时，尽量不把他憋在心里，可以找同学、老师倾诉一下，也可以电话和父母说说。如果这些都不方便，那就用日记、我恶心、微博的方式把它表达出来吧。
4、适量的户外运动，对调节情绪也会有很好的效果。
学会理解自己、爱自己。相信自己可以控制好情绪，走过风雨见彩虹！☀