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分手两个月，对方不可能回头了，可是我还是...
匿名
分手两个多月了，我知道她不可能回头了，但是我真的好想她，完全走不出这段感情的创伤，每天都会想到她，不知道该怎么办，做任何事情都有她的影子，吃饭、睡觉、甚至已经影响到了工作状态，看到其他同事超越了我的业绩，我也很想努力，但是我真的感觉到内心没有劲了。
朋友你好，我是于涛。
看了你的问题描述，感受到你因为失恋的原因，引起情绪低落。
【问题描述】
很理解题主目前的情绪困扰，两个原本相爱的人，由于种种原因不能再相爱了。关系虽然结束，但是两人一起经历的各种生活场景，依然在记忆中不断出现。
走过熟悉的路、熟悉的餐馆、看到手机上的信息等等，都会激活我们头脑中的对对方的记忆。很容易激活我们内心的痛，茶不思饭不想，不想做事，睡不好觉…感觉人生失去了希望一样。
【简单分析】
相爱的人分手，确实是非常痛苦的过程。
看似是简单的分手，其实更像是我们彼此在关系中建构的那个‘自我’的‘死亡’（那种有人爱，有人关心，能够彼此表达真实自己的自我。），她可能再也不会是我的那个她了。
心理学者伊丽莎白·库伯勒-罗斯提出，关系的结束，一般会经历五个阶段：
1.否认阶段：
头脑里会模糊的认为，两人没有真正的分开，只是和以前一样吵架了，关系还没有真正结束。
2.愤怒阶段：
对对方的决绝感到愤怒，对老天的不公感到愤怒，为什么这样的事情会发生在我的身上，上天很不公平。
3.讨价还价阶段：
慢慢意识到关系真的可能结束了，会想如果我当时……可能就不会到今天的地步，我们也不会分手。如果我做出符合她期望的改变，也许她还会回来呢。
4.抑郁哀伤阶段：
接纳了分手的事实，陷入到了哀伤痛苦的情绪中。不想吃饭，不想睡觉，不想工作，感觉人生失去了意义，以泪洗面。
5.重生阶段：
经历过足够的哀伤之后，彻底接纳了现实。慢慢从悲伤中走出来，重新看到生活的希望。
【如何走出情绪困扰呢？】
通过上面的分析，题主可以试着对照一下自己所处的阶段。
需要去看到，关系结束后，我们所经历的这些体验，都是哀伤过程会发生的。我们失去了自己的爱人，就是会伤心，就是会难过。这份伤心难过，是新的希望发芽成长的土壤。
同时，我觉得任何一段关系，都不会真正的‘结束’。
以前，我们活在彼此相爱的那段关系里，现在那段美好的关系永远存在于我们的心底。成了我们内心某个角落，最柔软的一部分。
一个人不会无缘无故的出现在我们的人生里面，当对方付出真心，愿意花自己人生的一段时间陪伴我们走过一段旅程。这都值得我们去回忆，去感恩~
虽然，最后不一定能够一起走到最后，虽然可能也会有不开心的体验。
但曾经我们之间的爱，是真实存在过得，正是那份爱，让我的人生有了不一样体验，不一样的色彩~
请允许自己悲伤，也允许自己难受一会。同时，当充分爱上过后，也请允许自己慢慢走出来，往前迈一步。
希望我的回答对题主有帮助，祝好运~
抱歉，纠正下输入法错误，倒数第二段是‘当充分哀伤过后’。
您好我是壹点灵心理服务者王泽华，很荣幸能够回答您的心事。
通过您的描述了解到，您和女朋友分手两个月了，您知道她不能回头，但是您还是好想她。在这段恋情中您一直走不出来，做什么事情都有她的影子，睹物思人，触景深情，让您感觉很痛苦。您的状态已经影响到了工作，您也很想努力工作，但是感觉内心已经没有了动力。您的状况让您感到很焦虑、很困惑。
特别能够理解您痛苦、失落、迷茫的心情。“人非草木，孰能无情”
毕竟这是您的记忆呀！能够让您难以忘记，想必这个人已经深深地住进了您的心里。要能够让自己释然，需要通过时间淡化，同时需要把自己的时间和精力从她的身上抽离，回归到自己的生活工作中，自己一个人承担自己的所有。我知道您会很难受，会容易反弹，但是我们需要这样子做，才能够真正意义上慢慢的减少对您的干扰和影响。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所帮助。
嗨，亲爱的陌生人～你好呀！
在恋爱伊始，我们都幻想过和对方白头到老的样子，一直恩爱相伴到老，但很多时候，两个人走着走着就散了。
恋爱的时候虽然有各种矛盾和摩擦，但是分手后还是会感觉到一些失落。每每回旋在脑海的，都是曾经的快乐。
你的生活开始变得麻木，全然不知道生活的滋味，只有失落、痛苦、崩溃、糟糕、空虚这样的字眼才可以形容你的心情。
这种感觉是前所未有的，虽然分手了，但脑子里总会想起她，生活中满是她的影子，总感觉自己对不起ta，没有照顾好ta，所以才会把ta弄丢了。
如今你觉察到自己的状态已经影响到了工作，你也很想努力工作而却又感觉到很无力，你觉得自己完全困在了情感的创伤里走不出来。因此你寻求帮助，希望自己能走出糟糕的困境，是这样吗？
恋爱是一件很幸福的事情，但失恋也是很常见的，如果两个人不合适，勉强在一起，总是显得不够和谐，不够快乐的。
可能你会觉得在一段关系中，还没有做好分手的内心准备，在现实中关系就被突然切断了，会让你体验到被抛弃感；甚至会想自己是不是不够好，对方才不选择和自己继续！
面对这个问题的时候，我建议你先反思一下：
你是否真的有为不想念、不联系，去努力过？
其实，道理什么的你都懂，只是一直过不了内心的那个坎，是因为还爱着她，还是说，因为不甘？
如果说是因为还爱，那么，为何不再努力争取一下？
若是因为不甘，问问自己，如果一味的这样坚持，这样生活下去，真的是对自己负责了吗？
爱情里会遇到三种人:
①你爱的人
②爱你的人
③适合你的人
有些人，不错过，你怎么能遇见呢？
其实分手的本质是一个情感丧失的过程。我们与一个相爱的人分开，告别一段过去，而这个哀伤处理的过程，是需要我们经历过一段时间的沉淀才能告别过去，真正地放下这一段感情。
每次想到前任，不管是好的还是不好的，在不影响工作生活的情况下，都可以尝试着和这种感觉多待一会儿。回忆不管是美好的还是糟糕透顶的，那都是属于你自己的。这种独一无二的记忆会陪伴我们一生的。试着去接纳这些。看看自己通过这件事有什么收获？这场恋爱给自己带来了什么？
恋爱的目的是为了成为更好的自己。失恋时，要加倍爱自己，把注意力放在自己身上，对自己有一个自我要求，坚持学习和成长。
时间是治愈一切的良药！希望你能早日走出这段情感创伤。
壹点灵，温暖而有力地爱着你！
不甘心而已