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感觉自己太懦弱了怎么办？
千家万户的锦赞
太懦弱了怎么办，别人欺负我也不敢吱声，有什么想法也不敢说，尝试着改变感觉太累了，
你好，这位亲爱的朋友，我看到了你的留言，我是壹点灵的心理咨询师，我叫杨珠文，我从您的留言里面感觉到了您的思维有点自相矛盾，您说您太懦弱了怎么办？然后您又说尝试着改变感觉太累了，所以说我觉得您有一点矛盾，就您提的几个点，建议是需要经过系统性的梳理，可能三言两语还真说不清楚，你说自己太懦弱了，具体是遇到什么事情你是怎么个懦弱，所以您如果有需要的话，可以在1.0的平台上面找一个心理咨询师做一个系统的梳理，也可以找倾听师说一说你目前的一些困境，希望我的解答能够帮到你。
会不会是欺负你的人看你软弱才欺负你的？
是的
您好！我是壹点灵的心理服务者蒋荣，很愿意就你的问题与你探讨。
你说自己太懦弱，别人欺负时不敢反抗，有什么想法也不敢说，想改变又觉得很难，特别能理解你的这种感受。
我觉得你之所以觉得自己懦弱，跟你的自信心不足有很大的关系，你同意吗？
所以，重建自信是你解决自己问题的关键，最简单直接的办法就是照着自信的样子去做，比如，昂首挺胸的走路，大声说话，与人说话时直视对方眼睛，多关注讲话的内容而不要关注对方的态度。从小事做起，坚持做一件你喜欢的事，如果你最终能将这件事做的很牛，对你的自信心的建立将会起到突破性的影响。就像疯狂英语的创始人李阳，通过自创的学习英语的方法彻底摆脱了自卑的性格。
多看书，多学习，尤其是我们的传统文化中有很多前人认识世界和为人处世的智慧，能帮助你认识到一些事物的本质。
性格的调整本来就不是件容易的事，一定要有信心，只要你有心去改变，慢慢的，你会看到效果的。
希望我的回答能帮到你。
您好，我是壹点灵心理咨询师王江兰，感觉到你意识到了自己的太怯懦被欺负了，也不敢说话，想改变却没有动力走出舒适区，会让您感觉到很痛苦，是这样吗？
1.大胆锻炼自己，性格懦弱的人在生活中要懂得大胆锻炼自己，遇到不公平的事情，要尝试出声，表明自己不愿意不开心，让更多人听到自己的声音。在日常生活中学者以正常的姿态与他人交往交流，多交几个朋友，让自己变得不一样。
2.努力充实自己，一个人之所以性格懦弱，很多时候是因为自卑，不是好事情，努力充实自己，学会更多知识。比如学会一些与他人交流的技巧，比如学会语言技巧，比如拥有特长，这样就不会有自卑导致性格懦弱的表现出现。
3.很多人有性格懦弱的问题，在发现性格懦弱时放任不管，对一生的影响不少，还有可能影响到下一代，积极改变才是正道。
希望我的解答对您有所帮助，祝您生活愉快。
您好，我是壹点灵心理服务者乔忠慧。
你感觉自己太懦弱了，被人欺负了也不敢反抗，连话也不敢说。你也知道自己是这样子的，希望自己能够改变，尝试了很多次，整的自己很累很焦虑，但是也没有什么改变。
很理解你想改变自己的懦弱的心情，因为没有谁会喜欢被欺负的感觉。可以说，很多人在不同的时间或者场合都被欺负过，并且也少有反抗。
能详细的介绍一下你被欺负是怎么样的么？是总被一个人欺负，还是被不同的人欺负？是总在同一件事情上欺负，还是不同的事情上都会被欺负？你告诉过别人这个事情么？你周围朋友有多少？他们都怎么支持你的？你都尝试过哪些改变的方法么？
改变并不是一朝一夕能够达成的，改变的过程可能也要历经千辛万苦。建议平台上找位合适的咨询师，聊聊你的心路历程，共同探讨解决方法。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
没有人故意欺负我，就是看我不爱吱声，所以会不在乎我的感受，比如用我东西都不会和我说，因为他们觉得我一定不会生气，而且我确实不爱生气，我觉得争吵很累，我一般遇见这种事情一会自己忧郁
哦⊙∀⊙！如果强大你会怎样？
会开心
您好亲，我是壹点灵心理服务者赵亚宏！很高兴为您解答！
您描述了您太懦弱了别人欺负您也不敢吱声，有什么想法也不敢说，尝试着改变感觉太累了。从您短短的几句话中，感觉到了您的不容易。其实懦弱也是一种自我保护，也是一种善良，至少不于人树敌。事情本身是没有对错的，看待事情的人的观念不同，所以出现了分歧。增强自信心，从身边的小事做起，例如主动跟周围人打招呼，坚持写阳光日记，自己跟身边人聊曾经的成就感的事。您能更详细地告诉我您的情况吗？想彻底解决懦弱需要从源头开始。
感谢您对平台的信任,希望我的回复会给您一些启发。也欢迎您成为我的粉丝，找我倾诉，愿意和您分享我的观点。希望能帮到您。祝福您快乐幸福！
主动打招呼也是待着讨好的笑脸，我试过，很累！可能还是没解决根本问题吧，就是很在乎别人眼里的自己，会不会让别人不开心或者什么的
亲，看到你的回复，我很开心！当你在跟别人打招呼的时候，你是什么感受？能告诉我，你当时的全部感受吗？
让你开心的事情，你怕什么⊙∀⊙？
但是别人一生气我就很害怕，特别怕起冲突
别人生气的时候，你特别害怕？
怕什么⊙∀⊙？别人对揍你还是……
怕争吵起来我不占上风，没有别人厉害，更加深了别人眼里的软弱形象
看了我的回复，你的回复，你现在需要怎么办呢？在看看告诉我可以吗？你现在需要怎么做才开心
想和正常人一样
你心里正常人是什么样子的？可以描述一下吗？
就是可以正常沟通，有想法就表达出来，每次和别人交流的时候都会刻意隐藏自己不善言辞的样子，特别累，看别人谈笑自如很羡慕，感觉只有我这样
正常沟通 有想法就表达出来
就这么去做
但是有时候不知道该不该说，有时候说话会让对方感觉莫名其妙
哦⊙∀⊙！感觉你跟人沟通交流比较少生疏的感觉
是的，胆子小，声音也小，不爱沟通
嗯呢，不爱沟通，越不沟通越怕沟通，走进一个恶性循环就不好了
想想办法去解决这个问题・_・?