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抑郁症的困惑
缘
感觉自己就是一个残疾人
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
简单的话能感觉到你内心的委屈，苦闷和没有价值感，这样的你一定很累很累的。
试着从不同的角度去看待自己，看待这个世界！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
缘，您好。
看您发的内心想法：感觉自己就是一个残疾人，能感觉到您对自己现状的难以接受，不愿看到自己这个样子，内心也有些许的对未来的无望。【拥抱】
抑郁症是残疾人吗？
其实抑郁症只是一种心理疾病而已，就像人吃五谷杂粮，身体会生病一样，有谁感冒发烧会觉得自己残疾了呢?不会的，大家都会觉得没事儿去医院找医生治疗就会减轻症状，就会好起来的。同样的，即使得了抑郁症也会通过吃药+心理调整好起来的，要相信您总会走出来，重新充满希望，充满活力。现在只是处于到在起来之前这个阶段而已。
我知道在这个阶段您会感觉难受，整个人可能没什么活力，也可能对自我的评价很低，甚至认为自己一无是处...这确实是一种很痛苦的感受，每个人都想要实现自己的价值啊。但是，请相信，您总会走出这个阴霾的，这只是您人生路上的一个坑而已，爬出来就好了。
那现在怎么办呢？
1.如果医生确诊了，按照医嘱去做。
2.每天至少运动半小时，不管自己有多么不想动，坚持下。
3.找一样自己在现阶段还想做的事去做做，不管是看书或者是其它。
4.如果可以，找位咨询师做咨询，帮助自己走出来。吃药+心理调整是最佳的调整抑郁症的方式，吃药解决症状，让自己舒服些；心理调整解决导致抑郁的心理因素。
我是心理咨询师孔焕云，希望我的回答对您有所帮助，祝您早日走出来，心中重现阳光。
你好， 我是心理咨询师裴静。
得了抑郁症，感觉自己是一个残疾人。 这种感觉是觉得自己不正常吗？或者是觉得自己的某些地方是不受控制的， 像是缺失了一样呢？
不知道你是否有去医院去确诊过， 可以考虑
（1）去正规医院诊断，如需服药，遵医嘱服药。
（2）保持运动， 每天进行45分钟的运动， 其中最有效的运动是打羽毛球、游泳和瑜伽等可以打开迷走神经的运动。
（3）参与社交， 从小的群体聚会，到大的群体聚会，一步一步地走出去。
（4）培养兴趣爱好。 比如养殖，可以养一些动物， 或者种植，看到生命发展的力量。
希望以上回复能给你一点帮助。