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自己感到不安就进行情感隔离怎么办?

匿名  

我不知道这背后的原因是什么,但是我感觉跟原生家庭有关,我父母对我的打压,让我不敢表达自己真实的自我,不敢维护自己,我维护自己就进行道德绑架我发现我从小可能就是那种情感隔离的状态,因为别人可以体会到一些情绪我体会不到,可能从小就压抑了很多情绪,尤其是感觉到不安就会想把自己封闭起来进行情感隔离,这个时候我感觉不到自己的部分情绪,就像我现在有情绪也不敢表达,还有讨好型人格

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李霞心理咨询师

你好朋友,我是1.0心理服务者,李霞。感谢你在平台的分享,有了我们互相沟通的机会。
虽然不知道你现在处在一个什么年龄段上,但不妨碍我感觉到。你对自己的内心成长充满了强烈的探索感和求知欲,很为你高兴!同时我也闻到了,在这个过程中,你因为强烈的压抑带给你的说不出来的痛苦和淡淡的悲伤。
被你压抑的这些情感,还有你描述的,有的时候你不太能体会到自己的一些情绪。在当时你还是一个小小孩,你没有能力承担这一切的时候,他是你的保护罩,他保护了你很好的存活下来,成为现在的自己。
随着你自我的成长,你已经意识到现在你开始有能力面对这一切了,所以你的身体机能就在提示着你,让你觉察到我们以前的被压抑的那些情绪,去了哪里,于是就有了你上面的自我觉察和好奇,你开始探寻如何让自己活得更自由一些,更舒坦一点。
你现在的在人际关系中的小心翼翼,不敢坚持自己的很多行为与我们过去的经历是分不开的。我想你对自我成长的探索远远也绝不仅仅是想找到这背后的原因是什么。因为原因是我们过去已经发生的事件,这已经是既定的事实。当然我们可以对以前我们所经历的事实表达哀伤不满和愤怒。
同时我们也会看到,因为父母受他们那个年代和他们自己人格状态的限制,给曾经的我们造成了一定的心理伤害。早年的我们因为是一个小小孩,还没有能力承担这一切,也没有能力看到这其中改变的路径,但是现在我们已经长大了,我们有能力承担这一切,以有能力为自己以后的路负责。
下面我们就来看一看,对于以后我们的客人成长,我们有哪些可以操作的地方。
1 我们要调整我们的一个认知,小时候我们不敢表达自己,是因为我们害怕表达了就会被父母抛弃,那我们就剩一个人甚至存活不下去。在当时这种压抑是一种适应性的行为,但是现在我们长大了,我们现在的关系不是像以前的关系状态了,我们可以充分地表达自己了。
2我们可以挑选一段比较好的关系,慢慢的试探着表达自己的一些想法感受。
3 如果可能的话,你可以问一下别人,在你表达了对关系的一些感受想法之后,他人是怎么看待你的。也许你会收获到跟以前给你或者是给你的想法不一样的一些反应,比如说他觉得你更独立了,有自己的想法了,觉得你更加的真实了。
4当你尝试着在关系中有一些自由度了开始坚持自己的时候,你会发现在一定时期内,特别是前期你的关系会表现的更加不好,跟以前相比。这是很正常的,因为我们以前没有这么做,所以关系对你的变化也需要有一个适应。同时关系的适应也是在帮你甄选哪些关系是值得留下来的那些关系,其实真实的需要淘汰的关系。能在你的变化之后依然留下来的关系,可能更加的适合你。
5 如果我们在关系中可以自由表达了,但同时我们又害怕这种表达的时候,那很可能是我们内心深处害怕面对关系冲突,那就是成长的另一个课题,我们可以继续再探讨。
希望我的回答能对你有所帮助,再次感谢你对平台的信任。

4个回答
生丽心理咨询师

你好,我是壹点灵服务者生丽,感谢你对平台的信任。
每个人都或多或少受过一些原生家庭的伤,也正是因为这些让我们不断成长,你这个觉察是很深刻的。
感谢你的信任,希望我的回答能对你有所帮助,如有疑问欢迎私信。

林建家心理咨询师

你的这种状态一定是跟原生家庭有关系的。如果你已经过了18岁,而且觉得目前的情绪处理模式困扰到了你,那就大胆的改变自己,获得成长,不让原生家庭给你造成的困惑,代际传承到你的下一代。

张博雨心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者张博雨,很高兴能够回答您的问题。
看到您说自己感到不安就进行情感隔离,感觉跟原生家庭有关,父母对您打压,道德绑架,还有讨好型人格。
感受到了您很了解心理学知识,有很强的自我觉察,是一个勇于探索自己,成长自己的人,为您点赞。
通过您的描述,您说父母对您打压,可以具体说说吗?有没有父母对您打压,您坚持自己的看法成功的时候?您怎么理解情感隔离?您怎么理解讨好型人格?
建议您从情绪中看到积极的一面,每个人的一生都在完善自己的人格,但我看到您在努力,先接纳自己是改变的开始。
感谢您的信任,希望我的回答能够对您有所启发。

赵亚宏心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者赵亚宏!很高兴为您解答!

您描述了您感觉跟原生家庭有关,父母的打压,让您不敢表达自己真实的自我,不敢维护自己,您维护自己就进行道德绑架,您从小可能就是那种情感隔离的状态,因为别人可以体会到一些情绪,可能从小就压抑了很多情绪,尤其是感觉到不安就会想把自己封闭起来进行情感隔离。您的童年过的很不如意,导致您一直在疗愈中。希望您早日走出来。亲请善待自我,接纳自我,接纳他人,避免挑剔免伤神。乐观点,凡是要向好处看。穿着打扮用心点,精神焕发好心情。先做个人的认知评估。您能更详细地告诉我您情况吗?想彻底解决问题需要从源头抓起。

感谢您对平台的信任,希望我的回复会给您一些启发。也欢迎您成为我的粉丝,找我倾诉,愿意和您分享我的观点。希望能帮到您。祝福您快乐幸福!

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