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您好，我是壹点灵的咨询师高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，焦虑这个情绪，确实会给我们的生活和关系带来一些困扰。我们之前很排斥和否认焦虑，但是现在突然好像要接受焦虑，承认焦虑，要和焦虑共存，活在焦虑里，这件事本身，好像也让我们产生焦虑，这段话好绕，不知道是否表达清楚。
我们确实不能生活在焦虑中，焦虑就是情绪里的一种，跟快乐、高兴、幸福、悲伤、难过、一样，都是宇宙赋予我们每一人，我们都会有的一种情绪。焦虑本身，也会带给我们一定的好处，比如它可以提升一些我们做事情的效率，给未来有可能发生的事情，做一些准备和预演，让我们有一定的危机意识，不至于当不好的事真正发生的时候，让我们措手不及！
所以接纳焦虑，不等于让我们在焦虑里生活，而是让我们的生活里，允许有各种各样的情绪，焦虑也是其中之一！
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持，如果还有疑问，欢迎私聊！