专业的心理服务
平台承诺 免费退改
转移注意力，能让自己集中
不要着急
除了眼动之外，还有什么办法能让自己注意力集中[微笑]
打坐冥想
这是一个非常好用的方法，打坐的时候什么都不要去想，不带批判，不带思考 ，专注于当下。
动作怎么做
您好，我是壹点灵心理服务者吴丽华，很高兴能回复您的问题。除了眼动之外我们还可以用冥想的方法来让自己的注意力集中。冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。你也许还不知道，你可以在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，都可以获得自我的平和与宁静。