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谢谢你。我心里有阴影了怎么办
你好，我是壹点灵心理服务平台的王甦立。因为男朋友和前女友联系的事情，你每天处于患得患失的状态，想控制住自己不去多想又忍不住，经常和男朋友因为这件事情吵架，目前自己非常痛苦难过。非常能理解你的感受。
男朋友这边是不可控的，就是再换一个人如果还有类似情况，依然是不可控的，唯一可控的，只有自己。你对待这段感情非常没有安全感，当你情绪焦虑的时候，就会去找男朋友发泄情绪，希望他能无条件的承接你的情绪，男朋友没有问题的话，他对你这种行为也会很苦恼，时间久了会很影响感情，女孩子在感情里情绪稳定这个素质非常关键，所以这一点是需要你长期成长的。
亲密关系不是你生活的全部，他只是锦上添花，给你原本丰富的生活中增加色彩的，而不是来填补你空荡荡和没有安全感的心。试着把注意力放在自己身上，想着怎样能把自己身体照顾好，情绪照顾好，让自己充盈起来。希望今天回答对你有所帮助，如有问题，欢迎私信。
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您好，我是壹心理咨询师陈芸，很高兴回答您的问题。
表面上看你是怕男朋友和以前的情人联系，其实是你很在乎你的男朋友，你怕他不够爱你，你怕他跑了，甚至你怕她对你以前的女朋友比对你还好，你的心里充满了担心害怕甚至恐惧，虽然一切都没有发生，你也知道自己没必要这样，但你依然无法驱散自己心中的这份担心和焦虑。是吗？
1。你知道他们是因为什么样的事情不能走到一起吗？如果你能把这个原因想通你就不会有那么多的担心害怕了。
2。你的男朋友已经把她的联系方式都删了，还说只对你好，那是什么原因让你依然还害怕他们联系呢？是之前还是之后发生过什么事情吗？
3。你说你一纠结就和男朋友提这件事然后就吵架。，我不知道你的纠结是因为发现了蛛丝马迹还仅仅是因为你心里的担心，如果是因为发现了蛛丝马迹另当别论你可以说出细节，如果只是因为你心里的担心就反复跟男友说，我是能够理解你的其实你只是希望从男朋友那里不断地得到回应他不会再去联系她的让你安心，但是男朋友可能会认为你是无理取闹。所以如果你希望把这段感情继续下去的话，建议可以先自己处理。
3。不知道你和男朋友的感情如何？感觉你很爱他很需要他依恋他，那以后的生活中，即使没有这个初恋女友也会有其他的女人出现。所以要解决根本的问题，就是树立你自己的自信，以及如何培养你们之间的感情，让你从心底里真正安心和踏实起来。那样不论外界有任何女人的出现。，你心里都不会再担心和害怕了再也不会患得患失。
希望我的回复对您有所启发，内心当中的烦恼冲突可以私信，我愿意聆听您的心声，帮您消除困扰。我愿意帮你摆脱现在的纠结和痛苦。