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我22岁。我跟我老公在一起工作,他教我,我不会他就会说我。对于别人可能也就是唠叨说几句吧,就像你在工作上做错的事情领导说你,在家庭里没有收拾屋子妈妈说你一样。他老公说我的时候也是连说带哄的,也没有真生气,就是告诉我该怎么做怎么做,语气也不是跟硬。可是我就是感觉好委屈,特别伤心想哭,特别难受我一哭就是微微一哭流泪一两分钟我就手麻胳膊麻。大哭喘不上气需要大口喘气。心里明白就是止不住哭啼。身体没劲全身发麻。哭完就没事,心里也会舒服。他总说我怎么又这样啊,一说你就哭,多大了因为这点是事就天天哭。我应该怎么办啊,确实是他一说我就哭,特别爱哭。
您好,我是壹点灵心理服务者张新颖,很高兴能回答你的问题。
看了你的表达,和老公在一起工作的时候他只是告诉你怎么去做,你就觉得很委屈,一直哭,身体发麻,你不知道该怎么办,能感受到你的无奈和迷茫,是这样吗?
一.收回投射 降低委屈
委屈的情绪都是对父母的,因为你现在和老公工作生活在一起,所以就把对父母的这份委屈 投射到了老公的身上,是一种不自觉且不受控制的情绪抒发。
二.委屈感从何而来?
可以试着回忆在自己成长的过程中,与养育者的互动中有没有类似的情景、语言、状态?因为曾经受过的伤害储存在潜意识当中,当你生活中有类似的情境出现,它就会第一时间采用相同的经验 来保护你,可以看出你的自动保护机制是强烈的哭泣。
以下几点建议供您参考:1.接纳情绪,接受自己在遇到情况时委屈和大哭的反应,以获得平和的心境,2.与父母和解,去看见委屈背后的那份需求,接纳父母是不完美的,获得力量感,3.通过老师的帮助去疗愈内在小孩受伤的部分,陪伴她成长,4.感恩生命中拥有的一切,给自己时间慢慢地去有所改善。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
姐妹,内心比较弱,遇到点事就容易感觉到委屈,我原来也是这样的,不能被说,一说就哭,有时候会哭到浑身发抖,我主页有微,一起努力,一起进步,提升自己的内在,让自己越来越自信,就好了
我也是玻璃心,所以我一个人在陌生的城市里!断绝一切熟悉的联系。
你好,我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
当你感到委屈,你就会哭,哭完了,心里舒服,这说明这对你来说,是很好的宣泄方式。以后你会有更多的宣泄方式。宣泄比压抑好。以后随着你经历的事情越来越多,你就不容易哭了。
如果你愿意,可以私聊我,或者预约我的咨询。