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突然吵架，心里很复杂，该怎么办？
Aahley
因为一件挺小的事情我门突然吵架，我说他不该每次让他做什么都拖拉不回应，但生气的时候声音听清楚的，他吼我让我闭嘴，不想听我说话，我每次也是很委屈凭什么你生气就说我还不让我说话，我非说，结果吵着吵着变成了分手，他还对我动手。想想一起走过了快十年快结婚，我情绪比之前每一次都复杂，他让我现在收拾东西就走，他明明知道这几天搬家，明明知道我在这里不爱交际没什么信任的朋友，以前每次冷战啥的我们最后都会和好，因为都知道是赌气，但这一次我真的伤心了，我想了很多很多，心里也很复杂，一时不知道去哪也不知道怎么办，有没有老师给下鼓励和经验
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从你的文字中了解到，你让对方做事，对方拖拉不回应而且每次吵架阻止你表达，越是阻止你，你越想表达自已的愤怒，多次吵架造成现在分手的局面，有时对方还对你动手，平时吵架很快合好，这次你很伤心，是这样么？
非常理解你的心情，女生感情细腻，认真，当自已的需求对方没有给到足够的满足，有这样的情绪是很正常的。
两个相爱的人在一起，你的付出很多，每个动机被后有一定的需求，邀情你思考这样一个问题，当对方不回应你，你感受到了什么？
能感受到你的沮丧，可是每次你们生气时，指责和评价对方真正传递出你们的心声了吗？如果想充分表达愤恕，首先要认识到他人并不需要对我们的愤怒负责。取而代之的是，把注意力放在自已的感受和需求上。将更有可能让这些需要得到满足。
如何表达愤恕与您分享和探讨：
1，停下来，深吸一口气；
2，辩识脑海中评判性的想法；
3，与自已的需要连结；
4，表达自已的感受和未被满足的需要
或许找平台专业心理咨询师从多维角度剖晰您的问题，早日解决自已当下的困惑。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。