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总感觉自己很没用 ，没有勇气去面对，不知...
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真是无能为力 总感觉自己很没用 也不坚定 我就是太懦弱了 没有勇气去面对 有时候还容易发脾气 不知道怎么面对别人 怕别人嘲笑我 一直没有改变什么 我还依然活在过去 但是我改变不了 我的生活也改变不了 会有人来拯救我吗
您好 我是壹点灵咨询师
您提到一直没有改变什么，一直活在过去，想必您应该已经尝试过不少改变的方法，即使一直没有什么改变，但您一直没有放弃寻求改变的方法，继而让您来到了这里寻求改变的方法，这让我看到了被您一时忽视了的您的坚韧，勇气，这让我感受到了震撼，我试图代入了一下您的情况，假如是我，我可能已经“摆烂”了，习得性无助了，也不会想改变了，但您一直没有放弃
那么下面在根据您有限的描述下，和您分享一些我的一些小方法，供您参考尝试：想象一个理想中的自己，自己理想中的生活，以此作为目标方向，然后做个实现这个目标的计划，最后将这个计划分成一个个小目标去实现，小目标要小到你不可能失败的那种
希望能给您一些启发^_^
亲爱的，能拯救你的，正是此刻求救的自己啊。
真是无能为力，让我感到你现在个人的内心能量很低，感到做什么事情都很吃力，充满无力感，是这样吗？
你感到自己很没用，意志不坚定，懦弱，软弱，脾气坏，担心被嘲笑，不知道怎么面对别人，感到自己的生活不会变好了，自己似乎一直活在过去的“壳子”里，似乎很难改变这样的情况，这样一想更加感到无力面对了，真希望有人拉你一把，带你前行，是这样吗？
你一口气说了7个负面的评价来总结你的生活，这些负面的评价我看完以后也感到无力。就好像自己是一棵孤独的小树，独自生活在一片板结的土壤上，艰难的对抗着风霜雨雪。但小树总会长大，狂风暴雨的昨天也会一去不复返。这些负面的情绪都来源你的核心信念即我是无能的。因为觉得自己是无能的，所以会不停的否定自己。
其实“人无完人”。没有任何一个人是完美到没有任何缺点的，你上面说的不坚定，软弱，爱发脾气，没有勇气……这些，别的人在生活中也会遇到这样的时刻。当你开始希望得到改变，不管现在结果是怎样的，这种求助的想法是积极并且是值得肯定的。
建议你可以从身边的小事一点点的去改变自己的状态，先做一些自己能胜任的，再去做一些自己稍微努力一下就能坚持下来完成的事，逐步建立自己的自信，自己是无能的信念会随着你自信心的成长而改变的。
接纳自己，接纳自己的不完美，客观评价自己，遇事尽量不发脾气，可以在发脾气前先默数10个数字，再说话，这个方法还蛮管用的。万一还是没控制住，或者做了什么自己认为别人会嘲笑自己的事情，也要接纳自己，哪个人还没有被嘲笑的时候，大家还不是，今天你嘲笑我，明天我嘲笑你？
当你有足够的自信后，相信你对自己看法会有变化的，当你开始行动，或许一开始感觉不到什么变化，克服心理的障碍也会感到有些吃力，但是坚持下来，一定会有收获的。
再给你一个行动秘籍，当你犹豫不知道如何面对别人的时候，或者怕别人嘲笑的时候，不妨问一下自己：
*别人一定会嘲笑自己吗？
*别人对自己的评价一定是负面的吗？
*别人对你看法或者评价对你意味着什么？
*这件事对你的影响糟糕到无法承受的地步了吗？
马克思主义哲学里讲“世界上永远不变的是变化。”“道路是曲折的，前途是光明的。”“量变引起质变。”只要你想，只要用对方法，相信你一定可以走出来的，加油。
感谢你的信任和倾诉，我在壹点灵陪你一起进步~
你要相信，会有那个人来拯救你的！加油！