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如何改善成年亲子关系？
电光四射的柠檬
我跟我的父亲关系不是很好，我单方面很排斥他，到了肢体接触都会让我觉得不适的程度。他是一个时常很强势的人，有时蛮不讲理且自以为是。最近因为疫情我们都呆在家里，这种长时间共处一室让我觉得很不舒服，甚至压抑。但我不知道如何进行沟通...
您好，我是壹点灵心理服务者董莉萍。
虽然您说您和父亲关系不是很好，但是您主动寻求帮助，想要改善亲子关系；
您说您单方面排斥父亲，感受到您克制、严谨，尽量客观地描述亲子关系的现状；
来这里探讨这个问题，也是您众多努力中的一种吧。
您说，父亲强势、蛮不讲理、自以为是，听起来有点自恋但不自信，有点操控，但内心脆弱；
面对这样的父亲，我们不卑不亢就好。
不卑不亢，意味着，您能识别他的操控，不被裹挟；
同时又不屈服于他的自恋，不讨好，如实如是。
我们的自我不散，如如不动，他者就影响不了。
简言之，您看清父亲的行为模式，以及性格特点，您用真实、真诚、真心对待父亲，话不用多，彼此懂就好了。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。