专业的心理服务
平台承诺 免费退改
最近很想“摆烂”，总有一种想要放下什么尝...
不二
一直以来我都是一个做事对自己严格要求的人，可最近不知怎么了，很想摆烂，很想“随心”一次，不去管别人是什么想法，会造成什么结果，按照自己当下的“心情”“想法"来，很想摆烂，这种情况在当下比较爽，事后想想又会觉得不太理性怎么办？
你好，我是平台心理服务者陈玉瑚。从你文字里感受到你是一个能够克制自己，理性看待问题的人。但同时，这样的理性又给你带来了烦恼。就好像上得很紧的发条突然松动下来，那一刻觉得很轻松，但是你觉得保持紧张才是常态，放松却是不可取。是这样吗？
佛洛伊德认为人有“本我，自我和超我”三种人格，本我是与生俱来的原始冲动，比如看到好吃的直接抢过来。自我遵循现实原则，能够选择适当的对象和途径满足自己的需求。比如看到好吃的，会想到可以拿钱去买。超我遵循了道德原则，是理想我的一种状态。比如看到好吃的，想到可以拿钱去买，但家里条件不好，于是克制自己不去买。
目前的你，处于一种自我，本我和超我的矛盾之中。你的摆烂心态，就是自我的表现。但事后觉得不太理性的想法，是本我。你很想随心一次，不去管别人什么想法，说明你不随心，保持理智，在别人眼中是属于“理想我”的类型。
试着接纳自己某个时刻的不良情绪，不要克制和压抑它，摆烂也许不是好的方法，释放情绪的方式还是不少。你可以问问自己当你摆烂时，你除了体会到“爽”，还有其他感受吗？你摆烂时是家人看到还是朋友？你希望通过这种方式向他们透露或者表达什么？当你摆烂之后感到后悔时，你觉得那种“不好”具体是什么？
让自己放松起来，可以通过运动比如打球，爬山或者跑步的方式让身心达到平衡的状态。另外，约朋友或者亲人出去走走，聊聊天，换种心境也是不错的选择。你还可以通过记日记的方式，觉察自己的行为，以及行为背后的某些动机，让自己在每次记录的同时也是一种自我觉察和内省，帮助你下次遇到这样的状况，你可以很好地把控。
希望我的回答对你有所帮助！
我是壹点灵 心咨询师 许小玲。
你形容自己这一阵子处在摆烂的状态。心理有一些不踏实，是吗?
你描述自己是一个做事对自己严格要求的人；所以可以想像你对自己时间的规划、任务的达成、目标的成效都有极高的标准；仿佛随时给自己上紧了发条，不容许片刻松懈，凡事都要极尽完美；是吗?
这是身体对你提出警告，告诉你身体快没电了，或是存电量已经到底，需要及时休息来充电了。
摆烂从字眼上，似乎是一种不作为、消极放空的标签；但是对于平日过度督促自己努力完成任务的人来说，却是必须有的适度放松，让身体复原的过程。
想像一下发条不断的锁紧，链结的橡皮圈一直处在张力最大的状态，一段时间之后是否出现弹性疲乏；如果时间过久，弹性就回不来了，发条也起不了作用。放在人的状态就是没劲，动不起来。
其实对一个生活步调紧凑的人来说，放松是很不熟悉的状态；甚至会发自内心的自我怀疑，好像在虚度时间，浪费生命。
生活是一门艺术，可以拥有多元的面向与丰富的内涵。节奏松紧有致，借着休闲活动或是休息，补充完成任务时耗掉的能量，人才能持盈保泰，活力不断线。
你说，很想“随心”一次，不去管别人是什么想法，会造成什么结果，按照自己当下的“心情”“想法"来，很想摆烂，这种情况在当下比较爽。如果你清楚因此感受到身心的愉快，那么就好好的摆烂，好好地疼惜『自己』；当能量充饱了电，你会神清气爽，再度活力百倍的。