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总是对家人发脾气，又后悔又烦恼
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总是对家人发脾气，又后悔又烦恼。
会因为什么样的事情跟家人发脾气呢，有时候我们确实会愿意把最糟糕的脾气留给最亲近的人。
您好，我是壹点灵签约咨询师王春友，很荣幸有机会为您解答。情绪的宣泄也需要在相对安全的情景中，而家庭就满足了这一点，您需要的是情绪觉察及宣泄情绪的技巧。
您好，我是壹点灵心理服务者刘叶，很高兴回复您的问题。简短的一句话说出了您的烦恼，总是对家人发脾气，过后自己后悔又烦恼，我非常理解您的感受。首先，总是对家人发脾气，是因为自己内心压力大，生活的挫折或者家庭的负荷让您烦躁。第二，对家人发脾气，因为家人是弱势群体，您内心也知道他们是爱您的，他们肯定会包容您。如果他们只是朋友同事，可能就不会包容您的脾气了。第三，您后悔，是因为您内心深处也是爱家人的，所以自己发泄完情绪会烦躁。鉴于此，建议您调整一下自己的心境，让自己平静下来，遇事冷静处理情绪，您的所有付出其实就是为了自己和家人过上幸福的生活，而生活肯定是有困难和挫折的，这也是常态。而且总发脾气，对自己的身体也不好。最后，祝您生活愉快。希望我的回复能帮到您。
总是对家人发脾气，又后悔又烦恼。除此以外，你还有其他道路。不发脾气，不后悔不烦恼。说起来简单，但得一次又一次清理自己负性情绪，让自己心态变好。学会掌控情绪。当你好了，周围的人也就好了。
不要骂我站着说话不腰疼，我给的只是方向，路得自己走。如果心里没把握，找一个心理咨询师陪伴，即是同路，又是领路人。
我是平台心理咨询师焦芳琴，希望我的解答能给你一点思路。