专业的心理服务
平台承诺 免费退改
29岁了，人际关系敏感内心脆弱该怎么办？
对完美质疑
大家好，我今年29岁，目前在老家的一家公司当职员，我这个人看起来比较，em...胆小吧，很容易哭，容易情绪崩溃，但凡被领导说两句整个人都会绷不住直接哭出来，甚至有一次公司新来的00后实习生不知道情况，还以为我也是新来的，还跑来安慰我，让我不要想太多，年纪也不小了，情绪发泄过后想起来总感觉有点羞耻。
本来性格很容易胡思乱想，也很容易联想，开心会哭，委屈会哭，真的是动不动流泪，爸妈都觉得我像个没法长大的孩子，一直不放心我在外工作独立，这些年，因此也错失过一些机会。
马上就要三十了，我想和过去的自己告别，让家人放心，能变得更成熟些，我该怎么做呢？
历练自己 让自己的内心强大起来！有些事情发生了不要背着情绪。学会自我觉察！
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
己经29岁的你，一直以来比较爱哭，开心会哭，委屈会哭，工作中被领导批评了也会哭。因为这个原因错失过工作上的机会，父母也因此比较担心你。
因为到了30岁左右的年纪，您对自己的期待和要求更高了，爱哭这件事让你对自己有了些自责，您开始希望改变，希望自己能够坚强、坚定、成熟一些是吧。
那我们一起分析一下，每次是什么情绪在牵引您哭呢？是着急又说不出？或者是害怕？或者是不认同自己，自卑羞愧的哭泣呢？
想让自己成熟、稳重，核心是心里对自己的认可。
1、技能上的实力会提高自信，有本事解决问题，则不慌张；
2、充分的认可自己，则不会因为别人的三言两语而乱了自己的分寸。可以做一些镜子练习，每天对着镜子里的自己说“我很棒，我很爱自己，我有很多优点”等鼓励自己的话。
3、做一些力量性的训练，磨练意志。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。