专业的心理服务
平台承诺 免费退改
还有十天开学，会担心和新同学磨合的不好，...
唯唯连声的子昂
没想到 时隔一年多 我还是又下回来软件了 近期我发现我的状态有点不对劲 前阵子无意间聊起一年前经历校园霸凌的事情 触动很深 然后脑海里总是时不时想起这个事情 还有十天开学 我又开始担心会跟新同学磨合的不好 以及这两天对什么事情都有点提不起兴趣 连平常喜欢看的小说我都不想点开看 也不想社交 甚至连聊天框都懒得打开 但我又没有解决办法 怎么办啊……[不高兴]
你好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇。
看到你因为前段时间无意聊起校园霸凌的一件事，对你感触很深。当下，校园欺凌事件频进人大众视野，成为普通大众高度关注的一大问题，国家政府也出台了相关法律法规、政策及文件以应对校园欺凌。面对校园霸凌，我们也不要害怕，用法律保护自己，用强硬的态度对待他们。过度担忧未发生的事情，只会给自己带来压力。你能再次来到平台寻求帮助，并能觉察到自己的状态的变化，值得表扬。
心理学【皮格马利翁效应】亦称【期望效应】告诉我们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么，你就会得到什么，对期望的心理暗示，可以促使人们的认知和行为发生同向改变，进而使该期望得以实现。你期待和新同学有很好的人际关系，能很好的度过磨合期，那你就可以想象这副画面，下课一起和新同学们去操场散步，一起结伴上洗手间，一起分享各自带的美食，聊着各自喜欢的名星和八卦，上课偶尔发个呆，传个小纸条，这应该是大家向往的校园生活。有这样的美好期待，我们的情绪会不会好一点，心情轻松些，会不会内心期待开学，与新同学的见面呢？
给你几个小建议：
1.调整心态，把去学校当做一件很期待的事情来看待，比如开学第一天会发生什么有趣的事情，我会和什么样的同学成为好朋友，我的同桌是男生还是女生。
2.释放情绪和压力，不去想不开心的事情，如果什么都不想做，就不勉强自己，选择躺平放空自己，耳边听着自己喜欢的音乐，闭上眼睛想象自己躺在一块柔软的草地上，感受身边的风拂过，你很放松，抛开一切杂念，感受当下的安宁。这也是心理学【正念冥想】法，当自己情绪起伏很大或心静不下来的时候可以试试。
3.寻求身边的支持网络，和玩得好的同学朋友聊天，倾诉下你的烦恼。也可以跟父母交流，不管什么时候，父母都是最爱你的人。如果不想和他们说，可以与自己对话，把你想说的或者不方便告诉别人的都写下来，跟你自己说，在写的过程中也可以把积压在心里的情绪释放出来。
如果你觉得自己力量还是薄弱，可以找专业的咨询师帮助你。
感谢你的信任，祝您一切顺利！