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恨意，止不住的恨意，你们都怎么办
匿名
我特别恨一个人，这个人是我的高中老师，因为我是离异家庭，所以说我们的班主任老师会取笑我，有一次开家长会我让我的后妈请假，然后我后妈有事没有来，我有让我的亲妈请假，之后她和我说，你有几个妈，我听了之后非常恨她，这种恨意是止不住的，我现在给你打字的过程中我就充满恨意
你好，我是壹点灵心理服务者薄云。从您的信息上我能感到，您特别恨这个高中老师。感觉自己被侮辱了。感觉老师特别不尊重你。心中充满了恨意。
我特别能理解你，你来自于单亲家庭，本身就缺少爱，所以对别人说的话特别敏感。这位老师确实没有站在你的角度考虑，说话伤到了你。
我不知道你现在多大了，这件事情过去有多久了呢？你是因为什么又想起这件事了吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师王春亚，感谢您选择了壹点灵心理平台来述说你的烦恼！
因为开家长会请假的事儿，导致你被班主任嘲笑，本来就是离异家庭，你可能也会很介意父母离婚这个事情，结果老师还问出“你有几个妈”这样的话，我猜班主任是当着全班的面问这样的话，是吗？如果是这样的话，一定让你很难堪？所以你特别的恨他！
你说就在你写这些的时候依然止不住恨意，我尝试给你一些建议，比如可以把你对老师的恨意写在纸上，以及他那样说你的时候，你想到的什么，你内心的感受什么都可以写到纸上！写完后可以把它撕碎，扔掉到马桶里冲掉，或者想象你对面坐着你的班主任老师，你会怎么回击他？大胆的说出他对你的伤害，已经你恨他的表达！（建议在一个没人安全的环境里进行）也可以找好朋友或者父母去说说你被他伤害后的心里话，难过的心情和对他的恨意！总之我们完全有权利在不伤害自己和他人的情况下充分表达自己的恨意！
因为对你被伤害的过程没有太多的了解，所以只能给你这些粗浅的建议，希望能够帮到你一点点！也欢迎你继续在这里表达你的情绪，你的感受和你的想法！
您好，我是壹点灵的心理服务工作者高昕，很幸运能够遇见我们，认真阅读了我们的描述，老师取笑我们，用我们的家庭来开一个非常不适合的玩笑，这说明他自己没有足够的能力和职业道德，对不起他老师的身份，也很理解我们对他的恨意，确实很难让人不在意。
这样事情发生，首先他不配做老师，也不配做一个人，不知道我们现在是否毕业，我们不知道能不能够去找到老师，去表达自己的想法，告诉他，因为他的原因，对我们的伤害非常大，我们需要他的道歉，他也应该给我们一个道歉。
如果已经毕业多年，无法找到老师，我们可以找一个比较有意义的时间，做一个仪式，去着找一把椅子，可以用纸写上老师的名字放到椅子上，想象老师坐在你的对面把对老师的恨和怨，全部都说出来，可以尽情的发泄。最后告诉他，我们不会原谅他，但我们决定宽恕他，我们之所以宽恕他，是为了自己，放过自己，不想在被他影响自己未来的生活。最后在这个仪式结束后，把带有他名字的纸扔掉，扔的远一点，代表这件事情的结束。当然，结束不代表释怀，我们依然可以保持一部分的恨意，但不要影响我们自己的生活
希望我的解答，可以给我们一点启发或支持。信息有限，如有不适，敬请谅解！如果还有疑问，欢迎私聊！