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感觉自己太胆小了，怎么办？
匿名
感觉自己的胆子特别小 什么都害怕 明明家庭关系氛围都挺好的但我其实很害怕我的父母 我总觉得只要我做了什么不符合期望的事情就会被打 但其实 我父母人都很好 我也不知道为什么. 走在路上从来不敢和别人对视 只能低着头不停看手机 希望别人看不见我 对别人说的话做的事很敏感 会想很多 自己也没有办法做决定 总是依赖别人 对什么事情都无所谓 对以前喜欢的东西也没有了兴趣 只是依然装作好像很喜欢的样子 我不知道我到底是怎么了 我该怎么办
放开去做，想想自己最坏的结果，其实也没那么难接受，对吧
您好！我是壹点灵 平台心理服务者厉春桔，缘分让我们在此相遇，很高兴能回答您的问题！
觉得自己特别担心，什么都害怕，尤其害怕父母。担心做了什么不符合父母期望的事情会被打，虽然感觉他们都很好。不敢跟人对视，也不希望别人看自己。对喜欢的东西也没兴趣了，不知道自己到底是怎么了。是这样吗？
从你的文字描述里，感觉到有些害怕被父母否定，不敢与人交往，兴趣点下降，有些抑郁情绪。不知道该怎么办，有些焦虑、无助。
对父母的害怕是从什么时候开始的？你说父母看起来人都很好，但是你害怕他们，是不是他们在你小时候有打压、否定的经历？
你害怕父母，这是童年创伤的表现。弗洛伊德说过：“人的创伤经历，特别是童年的创伤经历会对人的一生产生重要的影响。”因为在童年时期，是大脑发育的一个敏感时期。据科学家研究，在大脑发育的敏感时期，如果对大脑发育造成伤害，就会形成永久性的影响。在国内一档真人秀中，陈乔恩给我们讲述了一段关于自己童年创伤的故事。在小时候，陈乔恩的母亲经常会拿树枝打她，甚至会打到身上都出了血。这导致陈乔恩不敢和母亲说话。
走出童年创伤的三个步骤：
第一步：正视创伤，与创伤共生。童年创伤的阴影总是不断在困扰着生活，很多人选择去逃避，但是这些创伤并没有因逃避而消失，反而不断的在干扰着生活。因此要想走出创伤，我们需要先正视创伤，接纳自己，与创伤共生。
第二步：尝试表达。童年创伤给我们带来的负面情绪，需要宣泄，而表达是宣泄的一个手段，找一个信任的人，讲述自己童年的遭遇。将自己的感受表发出来，宣泄自己的情感。当然有条件的，也可以选择找专业的心理咨询师进行心理咨询方面的疏导。
第三步：面对童年创伤，要记住，这不是你的错。童年创伤是否产生不是你能够去决定的，也不是你造成的。要记住，这不是你的错。不要因为童年创伤而指责自己。
希望我的回答对你有帮助，感谢信任！