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你好，我是壹点灵心理服务者李博。看了你的文字，不论是觉得自己有用没用也好，还是反感路人，反感吧唧嘴，还是对朋友开始热后来冷，我感觉好像都是一个问题，就是你的情绪变化会比较大，这样的感觉，你觉得呢？
虽然不知道你经历了什么，会让你产生这么大的情绪变化，我想对你来说，一定是有原因的。我也能看到，你是多么想要解决这个问题，你那份积极向上努力的心态，是最可贵的。你也是一位很善于求助，很有行动力的人，能来到壹点灵平台寻求专业帮助，就说明了这一点。
最后，你能说说这种情绪变化是怎样形成的吗？或者说，你这种情绪变化是从什么时候开始的？那时候你发生了什么？找到原因，就可以让我们更好的解决你的问题。
也感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵的心理服务者池璇。
你所做的事情，其实并不是你有什么问题，恰恰相反你只是为了保护好曾经的自己，让你能够带着满身伤痕一路走到现在。
我感觉到在你的心里压抑着很多很多曾经的经历造成的伤痛，他们在你的潜意识里一直翻涌着，就像是波浪，会有起伏，所以也造成了你表面的情绪变化，让你一会情绪高昂，一会情绪低落。同时，也正是因为过去的你为了抵抗那些外界的风浪，所以才会造成你现在对于朋友的应对方式。
我看见你的描述，能够感觉到你好像在渴求、恐惧些什么，你的身上好像有着很大的压力，以至于让你感觉不堪重负。
我对于你具体情况并不了解，所以现在只能尽量引导你试着回想一下过去，看看压力伤痛的源头，但不要勉强，只要你觉得难受就先放下，或者去找咨询师进行沟通倾诉，在咨询师的关注下进行处理。
方法很简单，其实就是按照你的描述，或者你当下内心的想法问自己“为什么”，是什么原因让你觉得自己没用？你的过去有没有存在着一些让你感觉到自豪的事情？如果有，那又是为什么它们的存在感如此微弱，让你对自己的评价这么低？
你是怎么会感觉自己是家人的负担呢？你在小的时候是怎么和父母相处呢？父母有没有因为你做错一些小事就责骂你？你觉得和父母的相处模式是怎么影响到你现在的交友模式的？在具体的什么样是情况下会骂朋友？当时在你愤怒背后的真实想法是什么？
这些问题有些无论我怎么用语法修饰，它们仍旧掩盖不了过于尖锐的本质。因为你的过去所造成的伤痛太多了，这就和治疗发脓腐烂的外伤一样，需要将那些发脓腐烂的位置全都剜去，才能让新鲜的伤口暴露出来，给予处理，再慢慢愈合。
所以我建议你去做专业的咨询，通过长时间的沟通和疗愈，发现你真正的问题，然后一步步的解决。
感谢你的信任，希望你能够恢复到曾经充满光的样子。