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敏感，在意别人眼光
匿名
渴望得到别人的认可，习惯于通过眼神话语揣测别人是否喜欢自己。做一件事首先考虑的是别人会怎么想，会不会误会自己。感觉自己有两重人格，有的时候很活泼很开朗什么都不在意，有时候就非常敏感，一件小事会想一天。最近几天这个问题又加重了，看谁都觉得她言行里都透露着对自己的不喜欢，脑子一片浆糊，没办法正常学习。不知道该怎么办，这是不是抑郁症？
您好，从您的提问中看到您怀疑自己是不是抑郁症，作为一名心理咨询师我没法给您做这个诊断，这样的诊断需要您到医院的精神科去看医生来诊断。我想告诉您的是，不要给自己贴标签。从您的表达中看到您最近已深感困扰，注意力都难以集中，学习已受到影响。
我想告诉您，您的敏感表现很多孩子都有，特别是青春期的孩子更常见，您可以和同学聊一聊，估计都有类似的困扰。我很好奇您是从小都这样，还是因为发生了什么这样？别人不喜欢您对您意味着什么？是不是觉得自己不好？别人不喜欢您最坏的结果是什么？
每个人都渴望别人的认可，都希望别人喜欢自己，但一个人不可能得到所有人的喜欢，是不是？就算没有人喜欢自己，那又怎么样？
一个人喜欢另一个人，都有各种原因，别人不喜欢自己，可能是自己没有满足对方的需求，也可能对方在想或忙着自己的事情，并不是自己不好。即使是对方不喜欢自己，那也没有什么大不了。
感谢您的信任，希望我的回复对您能有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理平台服务者刘金玉。
非常感谢你勇敢的敞开自己的内心，很高兴回答你的问题。
你希望别人喜欢自己，常常因为别人一个不经意的眼神或者随意说出的一句话让你伤神，担心别人对自己有意见，这种状态让你很累。你很想自己能够放松，不过于在乎周围人的看法，但是暂时又不知道怎么去调整，所以很焦虑。其实生活中很大一部分人都存在这样的情况，关键在于我们怎么去看待，怎么去处理。
首先，凡事都是一把双刃剑，都有白有黑。你不是生病了，只是有着敏感的性格特质。敏感的特质其实不止存在你说的那些困扰，还有很多好处。敏感人群往往比一般人更愿意推己及人，换位思考，因此也就更容易获得好人缘，同时，敏感人群往往洞察力更高，很容易一眼透析本质，进而相应进行调整；
第二，有果必有因。探索问题的根源，有助于我们更好的看待，处理问题。一个人之所以形成敏感特质，很多时候可能是由于小时候，父母没有给到足够的肯定与支持，以致于长大后不够自信，害怕别人不喜欢自己；或者父母从小经常打骂自己，长大后就很容易担心自己让周围的人生气，批评自己；又或者童年时，自己的感受经常被忽略，需要讨好懂事获得长辈的认可，所以长大后很害怕别人不喜欢自己……所以其实，不是我们不够好，而是之前的经历让我们形成了这样的特质，那么我们更应该尊重自己，理解自己。
第三，在理解自己的基础上进行相应调整。其实我们为人处事，是必须要考虑别人的感受的，只是不宜过于介意别人的眼光。不妨像最好的朋友一样，理解自己，提醒自己可能只是对方当时很忙，或者对方自己有事情绪不好，自己没有做错什么。即使真的有一些小矛盾，也没有什么解决不了的问题。可以试着真诚沟通，没有人不喜欢真诚的人，只是真诚不代表单刀直入，过于直率其实很多时候就是目中无人，没有考虑对方的感受，沟通的时候需要结合具体场合以及对方的位置。
第四，接纳自己的不完美，提升自己的各项能力。当你对自己的生活越来越有掌控的时候，也就越来越能按照自己的想法去生活，因而也就不会过于在意外人的眼光。
再次感谢你对平台的信任与支持，希望我的回答对你有所帮助，祝你生活愉快。