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不知道什么原因，现在和别人一说话就感觉好...
匿名
您好!不知道什么原因现在和别人一说话就感觉好紧张有时候人多了说话是感觉紧张特别是和朋友在一起都感觉有时候好紧张心情特别压抑。一紧张手就不停抖动!一个人时有时就有种么名的尴尬走路都感觉不好了！
您好， 从你的描述可以明显看出，以前你是没有这样的行为表现的，那是在你的生活中经历了什么，遭遇了什么吗？让你在与他人的相处中变得如此的恐慌，不安，你恐慌，不安的情绪背后隐藏的需求是什么？比如，渴望被肯定，被接纳，被鼓励，害怕被否定，被拒绝，被嫌弃。那么，这些需求能否有其他更好的方式来给予自己回应和满足？比如，尝试通过学习更好的自我接纳，培养自信。尝试向身边亲近的家人和朋友直接说出自己的需求，以获得他们在情绪情感上有力的支持和回应。当自己紧张不安的情绪感受来临的时候，不排斥拒绝回避自己的情绪感受，而是尝试与他们相处，这时候可以通过深呼吸的方式来缓解紧张不安的情绪对身心的伤害，以更好的体验和感受自己的情绪，觉察情绪背后隐藏的需求从而你更加恰当的方式回应这些需求。
你好，我是石老师，在和人交往的时候，说话会感觉到有些紧张，自己一个人的时候也会感觉到不舒服，那这些行为和情绪背后你的想法是什么呢？欢迎私信老师，我们来一起探讨调整。