【心探第八期：了解“我是谁”】

不知道你有没有幻想过扫地僧的故事，一个人从不和其他人打交道，身怀绝世技艺，却默默隐身在世上。在武侠世界，这样的人深藏功与名，显得又神秘又强大。但关于扫地僧小壹大胆断言，也许他现在不需要人群，但在成长过程中，他一定也和其他人有过深刻的联系。因为站在心理学的角度，如果一个人不和其他人产生联系，那他的自我是没有办法发展、完善的。换言之，从未和人打过交道的扫地僧可能都没办法知道自己是谁。

“我是谁”、“我是怎样的人”“我能做什么不能做什么”这些问题所指向的，就是自我概念。自我概念是一个人对自己的认识和体验。它既包括人外在表现的各种特定习惯、能力、思想、观点，也涵盖态度、情感、信仰和价值观等等更内在更深层的元素。

有意思的是，像文章开头说的，所谓的“自我概念”，看起来只关于自己，却无时无刻不受到时代、社会、他人的影响。每个人的“自我”并非生来就有，而是在和他人不断的接触和碰撞中，不断产生和确立的。人对自己的认识，也不是一成不变的，而是随着时间和经历而不断变化、更新的。那自我概念具体是怎么形成的呢？社会比较就是一个生动的例子。在学校，有时候考试成绩出来，有的人就会问同桌的分数和班里的最高分。这可不光是八卦，更重要的是，在了解他人的分数后，个人就对自己分数在所有考生中到底处于什么位置更有把握。人正是在这样的社会比较中发展和充实自我概念，慢慢了解自己在社会中的坐标。

也许有的人会问，了解自己又会怎样呢？了解自己之所以是有必要的，其中一点就在于发展自我概念有助于解释自己的行为。有些患抑郁症的人经常去看医生的时候说，我无缘无故想哭。实际上很多情绪或行为在深入挖掘后是能找到原因的，只是有时候它们之间的联系尚未被你察觉。当你了解自己后，你就更不容易被莫名其妙无法理解的感受困扰。了解自己带来的另一个好处是可以预测自己的行为。恐高症患者不需要每次都站在高楼上感受到肾上腺素升高才能重新确认自己的恐惧。他只需要最开始有过一次这种经历，之后他就可以预测到“每次我站在高处都会不适”，这个清晰的想法会使他自动远离高层和危险。

自我是变化的，自我概念也是相对流动的。与之对应的，认识自己是个漫长的、持续终生的过程。了解自己，是每个人一辈子的功课。在每一个“哦！原来我是这样的”的时刻，你都会离自己更近一点~[温暖][拥抱]