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你好，我是壹点灵心理服务者李振，很高兴能回复您的问题。
看了您的帖子，您觉得自己有时候自卑。有时候自信，反复横跳。首先要给您的觉察力点赞，能够如此清晰的觉察自己的模式。
也感受到您好像有些疑惑，有些焦虑的感觉。不知道自己的情况是否是不太健康。
在心理学上，有个“冰山理论”，它告诉我们，我们的困扰产生和我们的成长经历有关。尤其是我们的困扰第一次产生的时候，那个引发的原始事件，是最重要的，如果我们能够重新认识那件事，那我们我们的困扰也会大大减少。
所以您能否说一说:
1 您最早产生这个困扰是在什么时候？
2那时候距离现在多久了？
3那时候发生了什么事？
在心理学上有句话，叫做:“问题不是绊脚石，问题是我们前进的垫脚石。”其实，这个问题是来提醒你的。其实这恰恰是个机会。
通过这个机会，您可以学会调整心态的能力，整合自己的能力，成为能够很好调整自己心态的人，成为你想要成为的那个人。
成为了这样的人，未来您的生活就会更加幸福快乐。
在心理学中认为，我们的自信是通过自己不断的做到，并且不断的得到他人和自我的嘉许建立起来的。如果没有别人嘉许自己，我们也要学会自我嘉许，自我鼓励。
根据维果斯基的最近发展区理论，我们现有的水平和通过努力达到的水平之间，就是我们的最近发展区。这部分最近发展区是我们更容易达成的。
所以您能否认真认真认真思考下面问题，看能否启发您下一步的行动策略:
1根据您现有的状态水平，通过努力，您接下来能够做到的水平是怎样的？
2 做到哪些事意味着您达到了这个水平？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我们对自己的看法确实会时常发生改变，有时会自信，有时会自卑，只要程度不严重，就是正常的。大家都一样的。
如果时时觉得自己非常牛，那可能也是不健康的自恋哦。
当然，如果有些严重，影响生活的话，那可以找咨询师聊一聊。
自恋往往伴随自卑，自恋有时是掩盖自卑的一种形式。自卑是一种低自尊，因为没有稳定的自尊，外界不认可或者批评，会迅速打破自恋的感觉，回到自卑。但是自卑又是不被认可的，又需要自恋来掩盖。如此反复横跳。