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我也太容易陷入抑郁情绪了
匿名
最近又开始了，其实好像也没什么特别的契机，新公司没什么朋友，工作强度特别大，整天就在自己工位上埋头干活。很久没见朋友没跟别人讲话
身体特别累，话都讲不动，也不想吃东西，饿得心里发慌了才随便找点东西吃，就那种拿起来就能吃的，如果家里没有我估计能饿死
昨天难得约了朋友出去玩，我也特别消极，搞得有点不欢而散的意思
还有现在不是双十一，我明明家里啥都用光了，但也不想买，冰箱空了也不想买吃的，什么都不想干，提不起精神……
太难受了，不知道怎么办，想哭，生活好累啊
您好，我是壹点灵心理服务者梁苗苗，很高兴回答你的问题。
通过您的文字可以看出您最近情绪有点低落，您说是因为在一家新公司，工作强度很大，也没有什么朋友，就是自己一个人在工作岗位上埋头苦干，之后好不容易和很久不见的朋友们在一起聚一聚，但是您似乎也提不起什么精神，家里东西用光了也不想采购，即使是双十一也对您没有吸引力了。什么也不想做了，导致您想哭，难受等等不良情绪，目前不知道怎么办才好了。我非常理解你的纠结，焦虑，痛苦和手足无措的所在。
我能感受到你现在的这种情绪，你现在面临着一个两难的选择，换作其他人如果遇到这种事情也和您一样的矛盾纠结情绪心理，您的这种两难出现了纠结心理是很常见的。
说到这里我想请教您一个问题了，您说最近又开始了，那意思您之前也出现过类似的情绪吗，之前是怎么处理的呢？
你觉得对于当下的你来讲，是提升绽放自己让内心变强大一些呢？还是继续内耗自己呢？哪个更重要呢？建议你先思考一下你当下的人生，最重要的是什么，经营人生很难两全其美，只能学会有所取舍。
心理学有一个理论概念叫“职业倦怠”，就是说每天重复单一的工作容易让人倦怠，疲劳等等，从您的语言看似是工作强度大，没有朋友等等，实则不是的，当您和朋友在一起的时候，您并没有特别的兴奋开心等等，反而不欢而散，你可以洞察下自己是不是这样，另外就是给自己找个发泄不良情绪的出口，别一个人憋着。这是一种非常常见的心理冲突现象，面对这样的心理冲突，要明确我们的核心目标是什么，另外要衡量一下当前我们的现实条件，最后我们还要分清利弊，看清形式。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，能感受到你深深的无力感和迷茫感。新的工作环境需要适应，也还没有建立良好的人际关系，每天都是在工作，除了工作没有任何的交流和生活内容，这样的生活一定很枯燥无味的，所以这样状态中的你一定很难过的。
首先，我们的每天的24小时，除了工作，我们还是要有生活的，比如吃饭，做饭，收拾家务，整理房间，人际交往，甚至溜猫逗狗，都是生活的一部分。用心去感受生活中的点点滴滴，为自己做点什么，让自己更舒适和开心一点。
其次，找回曾经的兴趣和爱好，曾经的梦想和追求，或者建立生活的小目标，让生活中除了工作，还有其它的事情可以让你愉悦。
第三，建立人际关系很重要，可以是工作中的关系，也可以是生活中的，或者是线上的，互相陪伴和安慰，互相鼓励和支持，获得一些力量！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
有点抑郁状态哦（并非抑郁症），若超过2周，
建议就医