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我真的好讨厌我自己……
匿名
只要遇到一点事情就局促不安，丧失语言表达能力，我真的好讨厌我自己……
你好，我是壹点灵咨询师于立文。遇到一些事情，会感到焦虑，不知所措，其实很多人都遇到过这样的情况。不知道你是遇到了什么样的事情？可能这些事情对于当时的你来说有点难以应对，需要一些时间去处理。
那有没有发生了事情不局促不安的时候呢？当时的你是怎么做到的呢？
如果有需要，可以联系我，陪你找到解决这个问题的方法，更好地接纳自己。
你好，我是心理服务者，杨丽萍很高兴为您服务，一遇到一点事情就局促不安，丧失语言表达能力，您说你现在的现象老师曾经也有过。和您一样的感觉遇到一点小事局促不安，当天没有解决掉，甚至一宿都睡不好觉。人多时，特别是在陌生的场合。就没有语言表达能力，特别的紧张。您的经历真的和老师曾经的过去是一样的。
但是老师喜欢挑战自己 当有一些事情出现时，就慌了手脚，没有了主意，现在不会了，因为越是不会处理的事情越要自己处理，哪怕结果是错的，毕竟自己能独立完成这件事情。
语言表达能力方面也是这样，越是在陌生人面前不敢说话，越是走接近公共场合，努力的去表达自己，从最简单的自我介绍开始。当对方人很礼貌的配合你时，你就会感到很快乐您就会觉得自己非常成功的向前迈出了一步 多和你喜欢的朋友接触和沟通。
你会觉得以前的那种局促不安算是语言的感觉，会消失的无影无踪。感谢你对老师的信任，希望我的回答能够帮助到您。
看来局促不安、丧失语言表达能力的时候会让你很难受，你讨厌那个时候的自己。那时候的自己想到了什么或者感受到了什么，导致表现得没有那么好呢？
每个人都会遇到让自己局促：安，丧失语言表达能力的事情。只是有的人直接避免逃开了；有的人失败了，还在尝试，此为勇者。有的人试过后，突破了。
你好，我是壹点零心理服务者朱锦平，很高兴回答您的问题。
非常能理解您此刻的心情，原本希望自己面对事情时能落落大方，大胆的表达自己的想法，不知道为什么就是会感觉到莫名的紧张，而不能很好的表达出来。是这样的吗？
您可以回想一下，您在什么时候或者什么样的环境下会不那么的紧张呢？您首先要了解自己产生紧张感的原因是什么？然后再去思考怎样才能化解这个问题，当你心中找到答案时，是否就可以没那么紧张了呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者王晓燕，很高兴回答您的问题。遇到一点事情就局促不安，丧失语言表达能力，回忆童年，这种感觉熟悉吗？和什么时候的感觉像呢？我们现在的行为模式，是我们原生家庭的教育及所处环境形成的，改善起来也需要一个时间，所以不是您的问题。
对于自己目前不喜欢的点有想过如何 去调整吗？下次不知道如何表达的时候做几个深呼吸再表达 ，可以每天对着镜子说：相信自己，自己是最棒的！这样可以增加内在力量，从一件小事开始改变吧，加油！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我看到你似乎有些紧张，然后开始了对自己的否定和讨厌。
我们都会有遇到紧张的事情而身体局促的情况，当如此讨厌责怪自己，下次便更容易预设和回想自己曾经的紧张不安，反而会有一种心理暗示。
其实是可以将自己的情绪梳泄出来，比如自己写下来，比如和朋友谈谈，将紧张疏散出去，会感觉那种紧张的劲儿能松一松。
希望我的回答能够帮助到你。
从您简短的描述中，能感受到您烦恼与厌恶，自己会因为遇到一点小事就变得紧张不安，甚至形成躯体反应，大脑语言中枢紊乱，短暂失去语言表达能力。自己这样的行为模式，确实让人难以接受，在生活中，您一定也因此受到过很多的挫败吧。
像这样的症状，用心理学的知识，可以理解成一种情绪的躯体化反应。比如，人紧张时，全身肌肉会跟着紧张；愉悦时，全身是放松的；恐惧时，全身汗毛竖起。这是躯体的智慧，称为【机体智慧】，这种机制最初是用来保护我们自己的，也可以理解成这是一种预警机制，我们可以通过机体的反应，来觉察我们的情绪。像您这样【间歇性失语症】，排除病理因素，就是机体受到了强烈的情绪冲击，产生的机体反应。
那么，该如何理清减轻甚至消除这种反应呢？您可以参考以下几个建议。
首先，识别出起反应时，您产生了什么情绪。情绪往往很强烈，很容易识别。比如，您是遇到了某些事而局促不安，情绪就是是紧张或者焦虑或者恐惧。
其次，识别情绪背后的认知。为什么同样的反应，一而再，再而三地发生？因为我们对那些类似的事的认知没有改变，得出的结果当然也就没变。那么，我们就需要探寻您说的“一点事情”具体指的是哪些事？您又是怎么看待这些事的呢？
最后，修通认知。可以采用和上面一步不合理的认知作辩驳的方式来形成合理的认知。辩驳的方式很多，有合理信念替代法、行为验证法等等。合理信念替代法，就是用一个合理的信念，来换掉不合理的认知。比如，您认为某一件事一定会让自己紧张的话，就可以这样想：这件事可能会让自己有点点紧张，但不至于都不会说话了。然后，您就用行为验证法，来试试，果然，自己还能讲话。这时，就算修通认知成功。再多次巩固，一切都会好起来的。