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：你好，我是壹点灵的心理服务者陈纪越，很高兴能回复你的问题。
你很恨婆婆，如此愤怒，以至于做梦都在吵架，常失眠！你很想走出来。
这种痛苦是在唤醒你，和婆婆相处的痛苦感觉，小时候有过吗？她象谁？
你最讨厌的人身上的缺点是什么？你有这样的缺点吗？若有，她的缺点只不过是你的心理向外投射而已。
感谢你的信任。希望我的回复对你有所帮助。若有疑问，可以私信。
看得出来你对你老公的父母有一些憎恨，不愿意称呼他们为公公婆婆，甚至希望他们死掉，一定是发生过一些让你非常愤怒的事情，也可能曾经伤害到你，因此你无法原谅他们，但是这种恨已经影响到你的生活状态，也影响到你的睡眠甚至健康！你不知道自己该怎么办，也不知道怎么走出来，是这样吗？
首先，一个女孩嫁入一个家庭，一定会有很多的磨合和矛盾，和公公婆婆的矛盾中，重要的是你老公的态度和立场，那么现在你和你老公的关系如何？你们的婚姻关系如何呢？
其次，曾经的经历在当时一定是有原因的，在冲突中他们有哪些行为触动到了你的底线?你是否也有一些行为触动到他们的底线呢？
第三，重新梳理曾经的冲突，从不同弄的视角去分析和看待那些冲突，打开一些结，才能放下那些憎恨，才能让自己重新开始！
可以私信老师给你帮你梳理，再给你一些针对性的建议和指导！
中午好！我是壹点灵心理服务者邢佳，非常感谢你对壹点灵平台的信任。
看到你和公婆纠缠在恨的漩涡里，无法自拔，不知你的丈夫在中间是个什么角色？和公婆是怎么一步一步走到现在这个情况的？既然和她吵过，也断绝过来往，你的恨为什么消不掉？她是否像你身边曾经的某个人？
如你所说的恨也是相互的，恨他们的同时也折磨着自己，但你现在却放不下。
可以换个角度去处理这问题，把与公婆的事交于丈夫去处理，处理的结果你也不必太纠结，那是他们母子之间的事。
如果你和其他人之间会有这种仇恨吗？把他们看做外人，你会有怎样的解脱呢？
希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快！
你好，我是壹点灵心理服务师程雅楠，很高兴能够在这里遇到你。
你现在很痛苦，因为婆婆公公做过一些伤害你的事，你跟他们也吵了也断绝了来往，可是对他们依然愤愤不平，很恨他们，其实你很不喜欢这样的状态，因为这份恨也让自己很痛苦，可是自己又走不出来。
我很理解你现在的这种感受，断绝往来就是想不再被他们影响，不想再有牵连，可是现在依然恨他们，心情依然被他们影响着。他们一定把你伤的很严重吧，要不然怎么会吵过闹过依然会这么愤怒。亲爱的，抱抱自己，我知道你现在一定很不好过。
你现在跟公婆的这种状态老公是什么态度？对公婆的这份恨里有没有老公的原因？有些事情当我们看透了，看明白了，可能就能释怀，不那么恨了。
能说说他们具体做了什么事吗？我们可以从这些事中看看作为儿媳妇，我们可不可以把自己当成一个旁观者，让当事人自己去处理这些事情。如果事情是针对我们自己的，我们能不能够通过放下期待，来让自己过的自在一些？毕竟他们不是我们的父母，他们本身没有义务要为我们做着什么，你觉得呢？这样想会不会让你轻松一些？守好我们自己的边界很重要，在付出善意的时候，保护好自己，婆媳是很特殊的一种关系，如果善意得不到回报，就彼此用相同的方式相互对待，坚定自己的立场。爱好自己。
该怎么走出来呢？你是不是很讨厌这份恨给自己带来的伤害？有没有试过承认自己的这份恨？当恨意出现时跟自己说：我就是很恨他们，这份恨也让我自己很受伤，委屈我自己了，抱抱我自己，抱抱我这份恨的感觉。当你愿意抱持自己恨的这份感觉，你可能就放松了，就愿意放下了。
特别感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回复能够对你有帮助。祝您生活愉快！