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曾经对这些事特别害怕过，但又强迫自己做，...
匿名
一做自己特别想做的，好奇的，疑惑的，我就难受，屏住呼吸，喘不上气，，曾经对这些事特别害怕过，但又强迫自己做，导致自己不害怕的时候也这样，这是强迫吗，应该怎么做
您好！我是壹点灵平台心理咨询师杨雪梅，看到您的留言，能感受到您的不舒服，我们聊聊吧，一起探寻解决当下的困惑，好吗？
既是自己特别想做的但因害怕想退缩却又忍不住去做，处于这样的矛盾拉扯中，让你感到特别难受，是这样吗？可以详细说一说吗？大多数人都会有重复性的消极的念头，比如不能接受的动作、被细菌污染等等，通过忽略这些想法或者随着时间的推移，这些念头可能会消失，也可能难以忘记。如果这些想法总是出现的话可能就会产生一些强迫性的思维和行为，而这些有时候大多与我们自身的一些不合理信念有关，如果能够意识到这些不合理信念或许会让你不再如此担心焦虑。你不妨在感到不得不做、难过时，试着回答自己在担心什么？是什么启动了这种担心的情绪？有没有不想做的时候？没有这种想法的时候一般是什么情形？希望通过对这些问题的思考会对你有所帮助，如果需要进一步详细的分析，欢迎私信，祝好！
您好，我是壹点灵的心理服务者刘双艳，很高兴能解答您的问题。
看到您描述做自己想做的，好奇的，疑惑的事儿的时候，就会很难受，身体也会出现相应的反应，导致做自己不害怕的事儿也会有紧张了。您甚至怀疑这是不是强迫呢？
听了您的描述，我非常能理解，也能感受到您的这种难受的情绪。我在想，您是不是因为过于在意自己做事一定要拿到成果呢？或者身边有他人对您期待过高呢？当我们越是期待结果的时候，是会导致我们做事儿的过程当中有紧张的情绪，这是非常正常的。
所以，我想邀请您一起思考：我们做一些事儿的初衷是什么呢？我们期待有成果，但是这个成果是不是也会受到别的因素影响呢？还有他人对我们的期待，您会如何看待呢？
希望我的回答能够对您有所帮助，也期待您在平台上获得您想要的支持。
你好，我是壹点灵平台咨询师刘秋英，强迫分为强迫行为和强迫思维。强迫思维是让人非常痛苦的，要根据具体的情况来判断是否是强迫症。持续的时间，频率，强度等。对于强迫思维我们一般用的是森田疗法，比较好用，最好有一个咨询师陪伴你一起，过程会是痛苦的，但真正做到了会是柳暗花明，让自己的生命的质量更上一个台阶。凡是发生的或许不是坏事，过去的已然不能改变，但庆幸的是你的勇敢，让你有勇气敢于去面对，跨越灰暗的幽谷，必将迎来彩虹，祝福你，亲爱的朋友！