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您好！您是自我感觉有焦虑强迫吗？还是去医院就诊过呢？听得出您很想尽快摆脱这些痛苦感受，不过我们首先要弄清你的问题到底是什么，最靠谱的方式是去医院就诊。如果确诊了有焦虑有强迫，这两种问题都很难快速地解决。当然，如果改变环境，换到一个轻松的、没有什么压力的环境中，可能会有所缓解，但要真正解决，还是需要一定的专业帮助哦！
很理解你此时想走出强迫和焦虑的迫切心情，无论是自己定义的强迫和焦虑倾向，还是已被医院诊断为强迫和焦虑症状，都会对我们的生活和工作带来困惑和不便。
想问一下，这种症状和感觉从什么时候开始的？在什么样的情况下会出现或加重？如果只是自己认为有这方面的倾向，可以寻求平台心理咨询老师的帮助，如果已被医院确诊，就要遵照医嘱进行治疗，有时药物加情绪疏导疗效更好。
由于这类疾病形成原因比较复杂，受成长环境、重要他人、创伤性事件、人格、性格等多方面的影响逐渐形成，因此，更需要耐心对待，相信经过一段时间对自我心态的了解、认知和调整，将会逐渐好转的。