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刷到社会性事件或者恐怖视频,有点过于担心...
过目不忘的晓山
每次刷到社会性事件或者恐怖视频的时候都会深深担忧
这种事会不会发生在自己身上
然后继而演变成每天都很惶恐
（自己吓自己）
晚上也不敢自己一个人睡
每天都在惶恐害怕里度过。
怎么办 呜呜 求求老师们给给意见[大哭][大哭][大哭]
你好
看到你看到社会性事件或者恐怖视频的时候，会深深的担忧。
害怕事会发生在自己身上。
一直陷在情绪中。在惶恐害怕里度过
面对情绪，可以采用观想法
当情绪来临的时候。
观想情绪像水中的落叶，越飘越远。
等到情绪；慢慢的平复
坚持多次使用
不要排斥情绪的来临。
坚持就会有效果。