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亲密关系问题该怎么办？
一朵小花花?
和老公 一直感情不太好，可能存在误会，我不是那种爱表达的人，他也是，但是长久下来我们俩的怨气积攒了好多，感觉这样下去我们指定会分开，该怎么修复这种感情。
你好l！据你描述，你和老公都是不爱表达的人，长期下去，误会很深，很担心婚姻会走到尽头，
两个人都不爱表达，彼此都不清楚对方的想法，有误会也不澄请，关系会越来越差。
你是成年人了，为了自己的幸福，要拿回自己的责任。
去学习如何真实表达自己，老公的渴望是什么？如何满退他的渴望？你选择去成长自己，你的亲密关系才会变得更多。
希望我的的回复对你有所帮助！
您好，通过你的留言我得知：你和老公的感情一直不太好，你和老公都不爱表达，现在怨气积攒了很多，你现在想修复这种感情。
要像修复这种感情，可能关键在于倾听和表达。一方面会让你和老公的感情随着相互的理解而有所改善，另外呢也会让怨气减少让误解消失。
请你思考下列问题，也许会对你有所帮助。
①婚姻关系假如是一条长长的河，那你在这一条长河里，你得到的滋养和限制有哪些呢？哪一时段婚姻关系比较靠近你想要的关系？当时你是怎么做的？老公又是怎么回应的？对于目前的关系形成这个样子，你的贡献是什么？
②对于倾听和表达你是怎么理解的？虽然你说你不爱表达，但是我想在这么长的婚姻关系里，你一定是有倾听和表达的。回想一次让你印象较为深刻的表达，当时效果怎么样？你觉得有效的部分有哪些？你的经验是什么呢？倾听是要知道对方怎么了，表达是要告诉对方我怎么了？
③能感觉到你特别想修复这段感情。你的动力来自哪里？你渴望的婚姻关系里的感情是什么样子？你是怎么知道的？假如明天早上出现了一个奇迹，你和老公之间就是一个你想要的关系，那么在这样关系里的你会是什么样子呢？对方会是什么样子呢？在这样的关系里，你的生命会有什么不同？
思考并回答以上这些问题，也许会对你有一些启迪。
您好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇！
看得出你还是很在乎和老公的感情，也想和老公能继续生活下去，不知道你们结婚多少年，有没有孩子，你和老公的相处模式又是怎样的，既然知道你们之前有误会，有想过去化解误会吗？似乎你担心这样下去你们会分开？分开对你有什么影响？不分开，你现在能做些什么来改善你和老公的关系呢？
给你几个小建议：
1.寻求身边的支持，比如身边重要的亲人朋友，来化解你们之间的误会，也可以寻求专业的婚姻情感咨询师，心理学【超限效应】指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。所以有误会尽量解决。
2.改变你们之间的沟通方式，正如心理学【南风效应】，警示我们人际交往中，温和的沟通方式可以让人觉得心理舒适，而“冰冷”的沟通方式则会让人反感。详细而言，人际沟通中要注重尊重和关心，讲究方法，温和相处。平时和老公的相处中，尤其是情绪激动的情况下，不要轻易说话，以免引起争执。也可以通过微信文字的方式来进行沟通，避免矛盾和争吵。
3.心理学有一本书《爱的五种语言》，婚姻恋爱关系中，对于越亲密的人越要敢于表达爱意。有时候你可以主动对老公表达你的爱，让老公感受到你对他的关心和爱，可以试试书中的这种语言：时间的陪伴、称赞的话语、精心的礼物、实用的服务、身体的接触。平时可以多夸夸老公，在老公工作劳累的时候，及时给予鼓励与支持，平时节婚纪念日，可以给老公准备一份小礼物，礼物不在于贵重，而在于一份心意。让老公知道你对他的在乎。
婚姻不再是风花雪月，更多的是回归平凡，好的婚姻也是需要双方共同经营，爱情可以抛开生活去谈，但是婚姻不是，婚姻就是生活。世界上没有无缘无故的爱，所以说，即便是爱情，也需要保鲜，婚姻更需要经营。感情，需要的是理解；相处，需要的是默契；陪伴，需要的是耐心。
希望我的解答，能带给您一点启发，感谢您的信任！
了解到你跟老公性格都比较内向。平时沟通交流很少。遇到问题不能及时化解，导致现在矛盾越来越多。你担心会离婚。想修复这段感情。
感觉到你还是很爱你的老公。想通过自我改变来修复感情。其实一段稳定的感情肯定是双向奔赴。需要共同经营。
性格内向想挽回破裂的感情。可以从一下三点入手：
1、对自己有自信
在挽回的过程中，对自己有自信心是很重要的一件事情。如果你开始去挽回的时候，你根本不相信自己可以挽回，那么你会把这种信息传递出去，让对方很轻易的就拒绝了你。你可以回想你们过去在一起的时光，想一想自己哪些地方是吸引人的。一个再糟糕的人，也会有自己的闪光点，因此你只需要找出自己的闪光点，并且坚信对方会喜欢你的闪光点即可。
2、要学会主动
你要知道，如果你放在心里的话再不说出来，就没有机会说了。因此你可以把对她的感情大声的说出来。没有办法当面说，那么可以通过发消息发短信的方式。想要挽回，首先得让对方感觉到你的爱。
3、避免采取极端措施
挽回一段感情，重在沟通。如果你们之间是因为误会，那么就要把误会给解开。想要复合，重在消除两个人之间的矛盾和误解，冰释前嫌。因此，千万不要采取一些极端的方法去进行挽回，比如说不停的跟踪对方，对方去哪里就跟着去哪里，威胁对方要自杀，每天蓬头垢面的待在房间里，与世隔绝等等。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。
有怨气是因为对对方有期待，这很正常，每个人每天都有无数个未被满足的期待。
是什么让你不敢表达自己的期待，而选择压抑和逃避？如果你愿意，可以跟我聊一聊。
面对自己的期待，是一个好的开始。
1，多理解多包容
由于生活水平等的提高，许多夫妻导致他们在婚姻生活中变得缺乏包容与理解，遇事只知道想着自己，丝毫不顾忌对方的感受，建议在生活中应适当的站在对方的角度考虑问题，学会换位思考。
2、少计较
夫妻之间，最好不要为一些鸡毛蒜皮的小事争吵甚至大动干戈，为了一些小事，伤害夫妻感情，其实一点都不值得。
3、冷静一段时间
让自己站在局外人的角度去看看自己的婚姻，看看自己的老公，也许就能发现，很多事情并不是自己想象中的那么糟糕，即便两个人已经相处很多年，对方依旧是可以发现很多优点的。
4、学会妥协
在日常生活中，夫妻间难免会因为意见的不同而出现分歧，若一方只知道一味的坚持己见，不仅不利于夫妻间的感情，更可能会引发争吵冷战等情况，建议在生活中当两个人出现分歧时，作为男生可以适当的妥协一下，不要因为你的固执而影响感情生活。
5、抓住根源
我们应该尽量抓住问题的根源，也就是说，一定要注意，不要对感情的事很随意，多思考找出问题，随后研究解决。
6、将心比心
对爱人将心比心，也就是站在爱人的角度上去思考问题，在为对方思考的时候，也要设身处地的去理解他的感受和苦衷，站在对方的立场上考虑。自然而然的他也会将心比心的对待你，多去留意和反思自己的不足，多去发现对方的优点。
和老公感情不好 和老公感情不好怎么办;夫妻之间要意思到结婚并不代表终点，在面对情感问题时，要及时沟通处理。有什么事，应该摊开了说，有事放在心里，就更容易有误会
如你所说， 你和老公都是心里有怨气而不愿意表达的人，现在运气积攒到影响了你们两个人的感情，对此你感觉到很困惑，也想得以改变。
首先你能觉察到这种问题就是一种进步，两个亲密的心存怨气的人，看似没有争吵，却把苦毒怨恨埋在心里，而且在这个家里也感觉不到温暖和相互关心，时间长了真的会分崩离析，这是你能想到的。
其次，找到问题的根源，你们发生冲突或者彼此有怨言，究竟是什么问题？比如说是经济方面，还是子女教育方面等，找到问题的根源，是解决问题的开始。
最后，主动破冰，可以和你爱人就这些问题好好的进行探讨，表达自己的感受和愿望，定出合约，比如说，可以用什么样的方式去表达不满？对方用什么样的方式进行回应等等，只要你诚心诚意的做出努力，你爱人也一定看得见，也一定会发生改变。
祝愿你们家庭幸福！
你好，我是壹点灵心理咨询者刘岳，很高兴能够回答你的问题。通过你的描述老师了解到你很想修复目前和丈夫的情感状态。老师能理解你的感受，老师这里有几种方法你试着尝试下：
1、主动联系对方。情感为什么会变得冷淡，因为你们没有什么可以交流的话题了。在刚开始恋爱的时候，人们总是有说不完的话题，交往的时间久了，就觉得两个人之间没有什么话题可以聊了。慢慢的，感情就淡了。所以，你要学会主动寻找话题，保持和对方的联系，就算只是平常的打招呼也没有关系，总之就是要每天联系。 2、不要经常抱怨。 生活中的琐事，总是让人烦躁，所以也总是会让人想要抱怨。但是众所周知，总是抱怨的人，是会被讨厌的。抱怨不但不能解决问题，还会扩大矛盾。就情感冷淡来说，你抱怨对方不主动找你，那你怎么也不主动找对方呢？这个使用后，如果你撒撒娇，说自己想对方了，就能很好地维持感情了。 3、珍惜这段感情。 为什么有那么多的人想要情感修复，因为你在之前没有好好珍惜这段感情。人和人之间的感情，是需要维护的。不然等到自己后悔了，就算能够情感修复，那也和原来不一样了。既然如此，何不在一开始就珍惜你们的感情，让自己的感情能够从一而终。
希望我的回答能够帮助到你，有问题欢迎随时私聊。
你好，看到你的留言，你说你和你爱人都是不善于表达自己想法的人，那你有没有去弄清楚除了你认为的天生的性格使然，还有没有其它因素影响了你或者你爱人表达内心的想法呢？你们互相之间的哪些做法，无意中又加重了这种彼此不表达带来的误解与麻烦。家庭是一个生态系统，成员之间的每一个行为都会对家庭生态体系带来莫大的影响，只是它往往在无形中，你们难以觉察，但并不等于你觉察不了的。
你好，看到你的留言，和老公一直感情不太好，可能存在误会，两个人都是那种不是很爱表达的人，长久下来你们两人的怨气积攒了好多，担心这样下去会导致两个人分开，不知道怎么去修复这种感情。听起来你很担心，很重视你们之间的感情，觉察到长期的互动恶性循环，会导致感情破烈，在这被误会的情况下，很容易觉得委屈，冤枉，甚至难过愤怒，积怨到达一定的程度就会像一根刺，深深扎到你的心里，而且还有可能像刺猬一样相互刺向对方，相互伤害，理解你现在的心情。
那我们来看看例如发生什么事，你会有这样的感觉，平常的互动当中，产生误会你是如何去解决呢？
这种感觉持续多久了？
亲密关系分为三种，分别是焦虑依恋，回避型依恋和焦虑型依恋。
在《爱的五种语言》一书中，作者作者查普曼博士经过多年的研究发现，这个时代最大的危机就是婚姻的危机。
本书提出的爱的语言共有五种,即“肯定的言辞”、“精心的时刻”、“接受礼物”、“服务的行动”、“身体的接触”。
01.肯定的言辞。
只有肯定对方，才能让对方对你肯定，人都是相互的，不能太过于自私，总是考虑自己感受，而不顾及对方的想法，那样的话，就会让两人产生隔阂。
比如老公在外面工作，每天很累，作为老婆看到这样的情况，用心去肯定的辛苦，言语肯定他为这个家付出。
02.精心的时刻。
有一些特殊的日子，比如结婚纪念日，彼此的生日，或者是第一次相遇的时间，第一次互诉衷肠的时间，这些时刻都是需要精心的时间。
在特殊的日子里，记住彼此，或者一件值得几年的礼物，会让对方对你的爱更深。
03.接受礼物。
送个小礼物，这是为了满足对方找到爱的感觉，何乐而不为之。
对方会认为你有心，而你们的生活又有仪式感，多好！
生活本来就该这样，一个小小的感动，就会让你的伴侣感动到泪流满面。
既能让爱情升温，又能让婚姻里多姿多彩。
04.服务的行动。
有人可能不好理解什么是服务的行动，就是你的爱人想要让你去做一件事，而满足他（她
)的愿望，这个过程，其实就是服务的过程。
很多时候，夫妻二人在家，有些时候，他（她）自己也能去做的一件小事，但她（他）不做，就会指挥你去做，这是因为爱你，他（她）需要满足以下自己的指挥能力。
05.身体的接触。
在婚姻里夫妻之间也要经常保持这种身体的接触，让对方有安全感，因为身体的接触会传递爱的信号，哪怕是你们有过争吵，只要身体接触上，一切都会烟消云散。
感谢信任，希望我的回答可以帮助到你。