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想睡觉但是又睡不着是怎么回事，感谢网友帮...
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想睡又睡不着可能有以下原因。
1.环境过于嘈杂，光线也特别强，不是足够的安静舒适，可能会影响入睡。
2.心里压力大，长期以来精神过度紧张。当植物神经系统的平衡被打破了以后，会出现一系列功能障碍，也会因此引起很多不良症状，比如胃胀胃痛、胸闷憋气、皮肤发热、失眠健忘等，对睡眠是有影响的。
3.神经衰弱，这是临床上常见的一种心理疾病，患者的脑力易疲乏，但是精神易兴奋，所以容易出现想睡又睡不着的情况。
想睡又睡不着还可能有其他原因，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。
我很理解你的感受，睡不着觉，翻来覆去，确实会让人很痛苦。
其次，调整自己的作息时间，建议你十点多就躺床上，可以采用正念疗法让自己交感神经放松下来，随着呼吸，慢慢的进入α脑波状态，这样很容易进入睡眠状态。
最后，你也可以找咨询师做催眠，催眠暗示的方法也不错。
看到你的留言，是遇到失眠困扰了吗？
近期有发生什么事情了吗？
平时睡眠时间是多久呢？
之前有过这样的情况吗？是怎样调整的呢？
您好，很高兴有这样一个机会跟您交流沟通。
从您的文字中我感受到您近期被睡眠问题困扰，对吗？
健康睡眠的标准：能在30分钟内入睡；整夜不醒或醒一次之后能很快入睡，直至第二天早晨；睡眠中无或很少噩梦、异常行为等；早晨醒后精力充沛；睡眠时间成人一般在7-9小时，无睡后精力不足等不适感。
可以尝试以下方法调整睡眠状态：
1.在饮食方面，我们要少食用咖啡、茶这种含有咖啡因的食品。同时注意睡前不要大吃大喝，夜宵会导致消化不良，饮料喝多了也会起夜。
2.在作息方面，我们要有固定的睡眠时间表，午睡要尽量在下午 3 点之前。适宜的运动有益于睡眠，但要选择恰当时间，睡前 2-3 小时就要避免运动了。
3.睡前洗个热水澡，创造一个黑暗、18℃ 左右、没有电子产品的卧室都很重要。
4.睡眠限制疗法。要减少在床上的非睡眠时间，一旦在床上翻来覆去 20 分钟以上，还是睡不着的话，就起床做点别的事。
5.睡前不要玩手机，手机屏幕发出的蓝光会影响褪黑素的分泌，进而让我们睡意消退、睡眠延迟。来自英国林肯大学的心理学者们，招募了 30 名睡前经常使用社交媒体的大学生进行实验结果表明，在 “低唤醒无蓝光” 的状态下，参与者睡眠质量是最好的。
希望这些回答能够对你有所帮助，祝好梦~
您好，很高兴能回复您的问题。
非常理解您的感受，相信很多人都曾经遇到过失眠的困扰，我也曾经遇到过，翻来覆去，很想睡着，但是身体却总是和自己唱反调，您最近也受到了失眠的困扰，是这样吗？
那么引起失眠，可以从心理因素和病理因素考虑：
病理因素：建议您到正规医院，做一个检查，确诊躯体是否存在问题，引起这个疾病的原因，可能是由泌尿系统疾病和神经元性疾病引起，如果确实存在，可以考虑医生开药，遵循医嘱服用。
心理因素：我们生活在这个快节奏的环境，每个人面对的社会压力不同，心理也会产生不一样的应对状态，如果不能很好的调节，放松，就会产生紧张，失眠，焦虑的状态。
失眠的治疗包括行为治疗和药物治疗，行为治疗也就是常说的自我疗法。
失眠的自我疗法包括：
1、情绪的调整：保持良好的情绪，放松心情，释放压力和焦虑；
2、坚持有规律的作息时间，睡觉前可以泡一盆热水脚，或者洗一次热水澡，热水能够刺激人的血液循环，帮助提高睡眠质量。喝一杯热牛奶，每天保持睡眠时间7-8小时，都是提高睡眠的途径；
3、适当的体育锻炼：如慢跑，瑜伽等体育锻炼能提高夜间睡眠的质量；
4、饮食调理：少食辛辣、刺激性食物，不喝咖啡，浓茶等。
这些都是缓解失眠，精神压力的方法，同时我们还是需要认知到，这种状态持续了多久呢？引起这个事件的原因是什么？针对这一事件，您做出哪些行为改变呢？
如果觉得自己的力量不够，或者还需要。一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助。
很高兴回答你的问题。
失眠表现为入睡困难或者是早醒，通常按照时间来分可以分为三种，如下：
第一、短暂性失眠，也就是在1-2天之内而导致的入睡困难。通常是有明显的外界诱因，包括食入、摄入一些兴奋性饮料，比如浓茶、咖啡、饮酒等等，或者是当天有一些特殊的情况，比如睡前过度运动、熬夜，过了平时睡觉的点可能会有入睡困难。通常这种情况进行自我调节就可以有很好的好转，不需要特殊的药物治疗。
第二、短期性睡眠障碍，一般在1-3周左右出现的情况，多数与近期的工作压力增高、紧张、焦虑这些心因性因素有关，还有睡眠环境的变化或者是倒时差。这种情况，首先，自我的心理调适。其次，培养良好的睡眠规律，白天适当做一些运动，尽量避免白天很长时间的午睡，不要超过半个小时，每天定点入睡，保持良好的睡眠环境。然后，可以服用短期、小剂量、间断使用的促入睡药物。
第三、如果是长期的失眠，就应该到医院进行系统的评估，看看有没有合并一些焦虑、抑郁这些精神性疾病。