专业的心理服务
平台承诺 免费退改
您好，很高兴能回答您的问题。
抑郁症属于常见的精神疾病。一般轻度的抑郁症有自愈的可能性。但如果没有经过规范的治疗，症状很容易反复。如果是中度或者重度的抑郁症，几乎没有自愈的可能性。
必须规范治疗，可以使用抗抑郁药治疗，有一些患者还可以考虑合并心理治疗，来彻底改善患者的症状。
抑郁症经过规范得治疗，很多患者可以得到康复，甚至几乎没有反复。
以下几点日常缓解抑郁症的办法。仅供您参考:
(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
谢谢你的信任，希望上面的回答对您有所帮助。
亲爱的来访者您好，很高兴能回答您的问题。
可以肯定的回答您，抑郁症是可以自我疗愈的，但疗愈的效果以及所用时间因人而异，但更建议，寻找专业的机构或医师，对我们进行系统性的帮助。
当抑郁得到缓解后，是有可能会复发的，复发的原因可能是，因为令我们抑郁的症结并没有得到解决，或者是我们又遇到了新的致郁因素。
推荐的方式还是依靠个人成长，让自己的内心充满力量，能够及时的解决自身的情绪问题，并利用自身的能量，反过来去解决现实中的致郁因素，这样才可以比较彻底的解决抑郁的问题。
只有我们自身掌握了方式方法，当后面的生活与工作中遇到问题能够自己解决，那么问题也就不是问题了，即使有问题，我们也能够积极的寻求社会支持来帮助自己解决问题。希望我的回答能够对您有所帮助，祝您生活愉快。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
你好，看了你的问题，我感觉到你对抑郁症是否能自愈感到困惑。你有这种担心是很正常的，你所说抑郁症是经过医院诊断过吗？如果是，按照医嘱服药慢慢症状会减轻的，等病情稳定后配合心理咨询，我身边有很多抑郁症患者都恢复得很好的。
不管是抑郁症也好，其他的病也好，信心是恢复的内在能量，相信你自己，相信自己的身体，你的信心有几分，恢复程度就有几分。
感谢你的信任，希望我的回答能帮到你。