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我不想上班怎么办

汪铭记月  

我上班休息几天和同事不一样怎么回事

回答
5个回答
蒋晓美心理咨询师

你好,一般情况下,有一部分也不想上班,自由自在,之前上班怎么样,有没有这个想法呢

刘钰心理咨询师

你好,看到你的提问,感谢信任。
想了解一下是什么原因让你产生了不想上班的想法?和其他同事不一样,是因为其他人休息几天之后都想上班,而你不想上班吗?想一想上班可以带给我们些什么呢?

王政轩心理咨询师

有可能是您不喜欢这份工作,当迫于生计去做不喜欢的工作,是很容易产生巨大的精神内耗的。

池璇心理咨询师

很高兴与你在这里相遇,让我有机会为你提供一些帮助。

因为你们承受的压力也可能不一样。有的人压力小,所以他可以短短几天就恢复过来。但假如你有很多的现实困境,甚至是你不太喜欢这份工作,那么即使你休息几天,也很难让你真的恢复过来。

因为这么多的压力,它其实是需要通过时间来缓解来发泄的,有时候短暂的休息甚至只能够让你察觉个开头,仅仅只觉得自己不太舒服,就已经又要开始面对忙碌的生活,艰难的生存。

所以呢,如果你可以请个长假,那么可以请一个长假来让自己休息一下,彻底察觉一下自己的困惑,自己的情绪状态。

如果你没有办法请一个长假,那么你也可以在日常中挑一个时间放空一下自己的大脑,仅仅只是呆呆的发一会呆。感受一下自己的呼吸,感受一下行走在路上风拂过手背的感觉。感受一下微凉的空气。感受一下冬日的阳光。

如果可以,你可以在睡前听一些舒缓的音乐,催眠的音频,让自己获得一个很好的睡眠体验。

如果你觉得单凭自己的能力没有办法解决你的问题,那么你也可以寻找咨询师的帮助,在咨询师的引导下发现自己的困惑,面对自己的问题,找寻一个新的角度去看待现在自己的困境。

张晶心理咨询师

你说不想上班,不知道具体的原因是什么呢?其实很多人可能都有过类似的经历。或许因为身体不适,或许因为存在压力,或许处在职业倦怠期。但无论什么原因,我们要学会调整好自己的心态。
这里给您提几点建议。
1.积极参与到工作中提升工作认同感。有助于提高上班的热情。
2.努力提升自己的专业技能,让自己更适应这份工作。得心应手的工作,会减轻我们的压力
3.培养兴趣爱好。只要调控好自己的时间,兴趣爱好能缓解人的压力让人更轻松快乐。
4.多学习,提升自己调整心态的能力。
希望我的回答对你有所帮助。

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