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自己懦弱怎么办，该怎么改，从小到大都感觉...
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自己懦弱怎么办，该怎么改，从小到大都感觉自己很懦弱
你好， 从小到大都感觉到自己胆小懦弱， 经常被欺负， 经常感觉到无助，焦虑和愤怒。我非常理解你的这种感受。
【为什么从小到大都很胆小懦弱， 经常被欺负呢？】
▲别人欺负你的根源：你自己欺负自己。
你不会爱自己， 总是忽视自己的感受和需求， 总是照顾别人内心需求和利益。
你认为你自己不够好， 是弱者， 只能被强者支配和欺负。
▲趋利避害是人的本性。 别人在与你相处的过程中， 很早就识破了你是个好欺负的人，是个“烂好人”，他们 从一开始就猎到了欺负的对象。
看到这里请不要责怪自己， 不要讨厌自己。
不是你无能， 而是你没有看到童年时期， 你与父母发生冲突时的处理模式。
▲童年时期，在你与父母的关系里， 父母始终处于高位， 你犯了错， 对你批评， 指责， 打骂，惩罚；
父母说一就是一， 你不能表达自己的观点， 要董事， 要乖， 要做个好孩子。
你不能有自己的情绪， 不能任性， 不能哭闹， 不能”顶撞“父母。
所以， 为了避免危险和灾难， 为了活下去， 你把一切不公平都忍在肚子里。
▲攻击性是人与生俱来的生命力。
而你的攻击性， 早在童年时期就不被允许向外延展，得不到合理的释放， 在你体内肆意乱窜，攻击你自己。
压抑， 愤怒， 委屈， 抑郁， 焦虑，自卑，恐惧， 失眠， 这些有压力的负面情绪， 像一条“毒蛇”在噬咬你， 缠绕你，让你陷入难以自拔的“精神内耗”。
【那该到底该怎么办呢？】
?冲突是人际交往中的常态。
每一个人都是都是独特的，都是平等的。 同一件事， 不同的人内心的感受和需求不一样， 必然会发生一些”碰撞“， 但是， 每个人都有发出自己内心真实声音的权力， 都有维护自己利益和满足自己需求的权力。不惧怕这种碰撞擦出的”火花“， 在”碰撞“中， 寻求一个平衡点， 来满足彼此的需求。
?怕什么， 来什么！
你内心害怕冲突，害怕被伤害， 害怕失去关系， 这种害怕会自动地流露出来。别人会敏感的捕捉到你害怕对方的蛛丝马迹， 然后会见缝插针的欺负你。
其实， 你怕的对方， 也和你一样， 也会害怕 ， 也有很多缺点， 也有不完美的原生家庭， 也会一个人在深夜痛的撕心裂肺， 也会在俗世的奔波中心力交瘁，也会为了那碎银三两而忍气吞声。
不一样的是他们的权力给他们带来的光环。而你需要做的事， 就是在面对他们的时候， 用意念撕掉这些权力的外衣和光环。
他们就会和你赤诚相见！都是第一次做人， 怕什么！
?你不是弱者 ，别人不是强者。
你不是真的是弱者 ， 而是你在不停地重复童年时期与父母冲突的模式。
过去的你， 在父母面前， 是真的弱小。
现在，你长大了， 没有人能够欺负的了你！