专业的心理服务
平台承诺 免费退改
为什么有人会陷入思维绝境呢
匿名
从小我的妈妈就是严格要求我，感觉没有鼓励，只希望自己有好成绩
直到初中有一次考试失败后，我整个人变得恍惚，爱哭
后来遇到事情，可能还没有什么大事，就已经想到了最坏的结果
所以这二十多年来，没有考上好学校，没有感受过爱情，没有好的工作，没有好的收入
一直都是碌碌无为，选择都是错的
所以导致了现在一经历到事情，就是会想到最坏的方面或者结果，然后开始难受了起来
但是到了最后，一般最坏的事情都没有发生，但我就养成了这种灾难性思维，我也想改变，但是一做其他的事情，这种无力的情绪就涌上了心头
曾经抑郁状态过，初三，高三，现在遇到事情最好是事情快速被解决了，才短暂抑郁
可是我真的很想改变，但是也觉得自己内心的力量颇微弱
可是内心深处的我需要能量，来抵抗这样糟糕的自己
你的每一个声音，都值得被听见！
你好！感恩和你的相遇❉。
来信中说，自那次初中考试之后，一经历到事情，你总是想到最坏的方面和结果，你困惑为什么明明知道最坏的结果一般不会出现，但就是控制不住的往坏里想思维。
反复看了你的留言，你说从小妈妈对你严格要求，只希望自己有好成绩。妈妈认为，成绩对你的人生有一票否决权，成绩和，那都会好，否则，都是错。这个不合理的信念在无形当中对你影响很深，所以当你初中一次考试失利后，你就想变了一个人，恍惚，爱哭。并认为从此以后，你只能遭遇恶果，不配享有好运。所以你把二十多年来，没有考上好学校，没有感受过爱情，没有好的工作，没有好的收入，这一切都归结是学习成绩不好。
但是经过后面的验证，尽管到最后一切糟糕的事情没有发生，你还是控制不住的，往最坏里想。主要是因为“自己的成绩不好，所以一切幸运好事情都和自己无缘”这一信念在起重要作用。也就是说初中那次考试失利对你的心里的创伤还在影响这你的生活和工作。
我们知道积极的信念会促进我们成长过想要的生活，消极的信念会阻碍我们发展，限制我们的人生。
【如何培养积极的信念？】
第一、建立积极信念。
每天对着镜子，或者在空闲的时候暗自在心里给自己加油打气：我是独一无二的，我很重要。我很棒，我一天比一天好！等等，用积极正面的语言来激励鼓舞自己。
第二、学会切换。
当发现自己处于消极的状态时，立即停止自己的想法，深呼吸三次，大声的告诉自己，我是最棒的，我是幸运的，我可以做到。也就是说用积极美好的信念替换消极负面的信念。
第三、多学习，让自己变强大。
多读书多学习，用知识武装自己的头脑，打开自己的认知，拓宽自己的思路，不断的提升自己，完善自己，做一个有思想有头脑的人。
第四、在生活中找榜样。
在生活中可以找到那些，当初学习成绩不太好，但因为其他方面的能力，而后来生活工作家庭都过得不错的，这样的榜样，你多给他们交流，并用这样的榜样来激励鼓舞自己，我，相信这样的力量是无穷的，是能够效仿的最直接的。
以上的分享希望能帮助到你！