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可以说说发生了什么事吗？很担心您
抱抱，放松一下，生活是用来享受的，加油
你好，听起来你有些无助。对自己在工作和生活状态不满意，感到焦虑，而焦虑又会影响你的工作和生活，是这样吗？
在这里给你一些建议:
练习自我护理，做一些能提高你身心健康的活动。
不同的事情对不同的人有用，所以没有唯一正确的方法。可以试试有指导的冥想，到外面去享受阳光和新鲜空气，倾听你自己的感受，烤饼干，洗澡，哭出来，散步，对着枕头尖叫，涂鸦，写日记，做一些有意识的呼吸练习，用快乐和欢笑的时刻来补充自己，给朋友打电话，发泄情绪，缓解焦虑，或在运动中寻找快乐，方法不一而足。
稻盛和夫在《活法》中说：不要因为一时不见效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，坚持不懈。
你的每一次努力，都是在雕刻生活。
你的每一次坚持，都是在塑造自己。
祝福你！找回自己理想的状态！