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好难过，到底要怎样才能摆脱她们对我的影响
匿名
好难过，到底要怎样才能摆脱她们对我的影响
您好，我是壹点灵的心理服务者。
非常感谢你能敞开自己的心扉。
亲爱的提问者：
首先，我想对你说，你的感受是完全正常的。当我们遭遇到来自他人的负面影响时，我们会感到难过、无助、困惑，甚至会产生一些自我怀疑和负面情绪。
但是，我也想告诉你，你并不孤单。许多人都曾经或正在经历着与你相似的困扰。因此，你不必感到羞耻或自责。重要的是，你要知道，你有权利和能力摆脱这些负面影响，走向更加积极健康的生活。
首先，我建议你审视一下这些影响是如何产生的。是因为他人对你的言行举止的批评？还是因为他们对你的期望和要求过高，让你感到无法达到？或者是因为他们的消极情绪和态度对你产生了负面影响？
了解问题的根源是解决问题的第一步。如果你知道这些影响的来源，你就可以更有针对性地采取措施来解决它们。例如，如果是因为他人的批评，你可以尝试与他们沟通，了解他们的观点并表达自己的看法。如果是因为他们的期望过高，你可以尝试与他们沟通，并把自己的想法和能力清晰地表达出来。如果是因为他们的消极情绪和态度，你可以尝试保持距离，避免与他们产生过多的接触。
其次，我建议你尝试转移注意力。当我们过多地关注他人对我们的影响时，我们的情绪和心理状态容易受到影响。因此，你可以尝试转移注意力，关注自己的内心世界，寻找自己的兴趣爱好和价值观，并尝试投入到这些事情中去。这样可以让你更加积极地面对生活，也可以帮助你更好地认识自己。
最后，我想告诉你，寻求专业的心理咨询是一个非常好的选择。心理咨询师可以帮助你更好地认识和理解自己的情绪和问题，并提供一些有效的解决方案和工具。与此同时，心理咨询师也可以为你提供一些情感支持和安慰，让你感到不再孤单和无助。
希望这些建议能够对你有所帮助。请相信，你有能力和智慧克服这些困难，走向更加幸福的人生。