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没人能夸的了我，没人能帮我说话，越夸我越...
匿名
没人能夸我，别人越夸我，我越自踩。帮我说话也不行，我会继续自踩，然后显得别人偏心似的。不知道是不是因为在家我妈老是数落我，踩低我，要求很多，抓到点小错误小问题就到处和人说。我也不愿意相信我妈是那样的人，不知道是不是。或许我妈做的够多了，只是方式不好，不知道。现在我只想变得自信起来。别人夸我的时候，我根本不能自信的接受别人的夸赞或表扬，帮我说话的话，我也会踩自己。我不懂得尊重自己，搞得想对我友好别人也不知道怎么和我相处好。我该怎么改变
你好，我是咨询师博文。
你的描述中，可能因为你妈妈从小对待你的方式欠妥，导致你现在经常自踩，也就是贬低自己。当他人对你好的时候，你内心承接不住对方的善意，你很困惑对吗？
首先，我很为你高兴，你提到说“我想变得自信起来”，这是一句非常有力量的话，当你有这个意识，改变已经悄悄开始了，你一定会如常所愿的。
确实，原生家庭的问题对我们有非常的影响，你很懂事，你能理解妈妈只是方式不好。我们的长辈在他们小时候，周围生活条件、群体素质都比我们现在要差，为了生活下去，他们必须快速的记住什么错误会导致严重的后果，如果你妈妈从小就是被训斥长大，那么她的意识中也会用“训斥你才是为你好”的方式来爱你。虽然她不懂得温和的对待他人，但这种爱是真实存在的，对吗？如果原生家庭的支持不尽人意，我们可以暂时忽略，多关注积极的部分。
如果你想要变得自信，是需要补齐欠缺的“支持体验”的，妈妈没有给到你自信和支持，你自己可以给予自己，爱自己，然后承接他人的爱就会容易很多。首先，如果你做不到大方回应他人的夸赞，可以先尝试“不反驳”。比如对方说：“我觉得你挺努力的。” 你可以让自己不去反驳对方：“没有没有，我其实挺懒的。” 而是变成善意的笑笑不说话，忍住不去贬低自己，这是一个非常好的进步，并且此时你在积累从前没有过的“支持体验”。从更深层次上说，我们的经验决定了我们是谁，你可以反复回忆他人对你的表扬，并且逐渐自我认可，在心里对自己说：“我好像真的挺努力的。我是一个努力的人，我比我想象的还要棒。” 可以尝试写【成功日记】，每天记录3个小成就，小到“我今天把家里收拾干净了，我让我自己生活在这一个整洁舒适的环境里，这都归功于我的勤劳，我真厉害。” 久而久之，你会知道自己有很多拿得出手的“自信”，自然而然的就可以承接他人的善意。
希望能够帮到你～