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暴饮暴食怎么办
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暴饮暴食怎么办
暴饮暴食的治疗主要包括心理治疗和药物治疗，具体如下：
1、心理治疗：心理治疗是暴饮暴食的首选治疗，其方法可以采用认知行为治疗，认知行为治疗也是心理治疗中研究最多、疗效确定的一种心理治疗方法。对于暴饮暴食的患者，通过认知行为治疗，大约有50%的患者可以达到治愈。
2、药物治疗：如果暴饮暴食且伴有抑郁的情绪，还要结合一些抗抑郁的药物，药物治疗在短期之内可以帮助患者减少暴饮暴食的频率。但是这个不可以随便吃，要去专业的医院问过专业的医生，听医嘱吃。
你好，我是壹点灵心理工作者孙诗妙。
你的提问关于暴饮暴食该怎么办？你能多说一些吗？关于不同的情况下暴饮暴食有不同的应对方法。
似乎现在这个暴力对你生活中产生了一些困扰。是这样吗？
如果有疑问，欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者安宏，很高兴在这里陪
伴您。
暴饮暴食给您带来了很大的困扰，一方面您也不想这
样，一方面又拿暴饮暴食没办法，不知道这样的情形从
什么时候开始的呢？一般在什么样情况下会出现这样的
做法呢？如果您愿意和我多说说，可以私信我，我在这
里陪伴您。
您好，很高兴与您在壹点灵相遇。
您对于暴饮暴食的问题非常担心，担心这样下去会影响自己的身体健康和身材。
您近来是否有一定的负面情绪和压力呢？
有的人在有情绪和压力的时候，无意识的暴饮暴食，，有的会选择疯狂购物，这些都是宣泄情绪和释放压力的一种方法和行为习惯。
您是属于这种情况吗？
感谢您的信任，期待与您进一步的沟通。
是的，烦躁的时候就会吃很多，买很多，越贵越买
你好，我是壹点零平台心理咨询师郭茹。
透过这几个字，我似乎感觉到暴饮暴食给你带来了困扰。能具体说说暴饮暴食这个行为持续多久了？是在什么样的情况下会发生？还给你带来其他的困扰吗？
感谢你的信任，如有需要，我们可以继续交流！
相逢即是缘分，感谢您对平台的信任。
非常能明白您的感受。不知道什么原因，您暴饮暴食，自己也觉得这样不对，所以想寻求帮助。
想问一下，您是从什么时候开始暴饮暴食的呢？有经历过什么事情吗？
暴饮暴食可能是一种发泄情绪的方式。有些时候，有的人因为某种原因，导致自己产生焦虑、压力等情绪，他们就会无意识地采取一些比较特别的方法发泄情绪，如暴饮暴食、疯狂购物等。所以，建议您自我觉察一下，看看最近是否发生过什么事情，或者是有触碰到自己【潜意识】里的东西。
希望我的回答对您有所帮助，也希望您能早日解决当前问题，事事顺利。
请问你是怎样看待暴饮暴食的呢？
你在什么情况下会暴饮暴食呢？
暴饮暴食后你是什么感觉呢？
你好！能在这里相识是缘分，看到你的说暴饮暴食怎么办，似乎也看到你其实并不想这样做，你这样暴饮暴食一定有你的原因，有多久了呢？知道你是想通过这样转移和释放自己的比如压力，焦虑，或许是紧张，虽然即时性让你隔离了当下的情绪，可暴饮暴食会带给你身体上的伤害，你说対吗？问题还是存在，同时又增加了新的焦虑了，暴饮暴食会给身体带来很多危害，不如觉察一下是哪方面最需要解决的问题，面对接纳，一点点的克服它，或许你会有新收获，对自己说我可以的。希望能听到你的好消息。
您好！看到此时您，就想起曾经的我，我们不是无缘无故暴饮暴食的，好多的事及情绪都在我们身上粘连着，像一颗口香糖，甩都甩不开，拼劲我们所有的力气，它还在…所以，我们用智慧的头脑简单的操作，将它打败，一瓶白醋，一瓶可乐，倒在上面，瞬间，口香糖就化作烟火，消失的无影踪，亲爱的，现在我们需要的是可乐，需要的是口香糖，那么它们在哪里，就在您的心理，你想用它，它就会随时出现，解铃还须系铃人，我相信，您看到这段文字之后，就知道怎么去做了，加油，你会在破破烂烂的情绪中，抽身而出，破茧成蝶！
你好，我是壹点灵心理服务者，王露露，对于你提出的发现自己暴饮暴食的问题，我想和你共同探讨，其发生的原因和解决方法。
你说你有暴饮暴食的现象，心里是不是也有些疑问，会不停地问自己我为什么会这样，对此我很理解。
我想和你商榷，我觉得可能从两个方面产生暴饮暴食的可能。第一个，有可能是糖尿病或甲状腺功能亢初期，都会有这种现象。第二个可能是有心理压力或心理紧张。你觉得我说的对吗？
如果你同意我的说法，可以从以下方面入手逐渐解决暴饮暴食。
1.用毅力战胜问题，选择计划进食，包括：进食时间，进食种类，科学减食。
2.如果暴饮暴食的问题越来越发展，请到医院去检查，用药物来控制。
3.可以用中医的办法进行调理。
这样一定会有好转，同时放松心态，学会控制，恢复正常指日可待。
朋友，我说得对不，努力吧。
你好，我非常理解你现在不知道怎么办的这种心情。但是暴饮暴食首先它只是一个行为层面的一个行为而已，想通过控制行为去解决问题基本上是不可能的，那首先要去看你在什么样的情况下会去暴饮暴食，或者你在有什么样的情绪或者压力下你会开始暴饮暴食，这样会让你有一个觉察，让你看到自己为什么会去暴饮暴食，有这样的觉察了问题就容易解决了
您好，能感受到目前您对自己这种暴饮暴食的状态感到很烦恼焦虑对吗，想问下是这种暴饮暴食状态持续多久了，是在发生了什么事情之后会突然很想暴饮暴食吗？
我们每个行为的背后都代表内心的一种渴望或者宣泄，邀请你回想一下是否最近经历了些让你感到压力很大又无法解决的事情，进而产生了内心的焦虑，再想邀请你一起去体会下是否当暴饮暴食后，自己内心的焦虑烦恼会减轻呢，暴饮暴食后带给你是种怎样的感觉。
其实当我们有烦恼后，确实吃好吃的东西，会让我们快乐，忘记烦恼，所以这也不是你的错，每个人都会这样，但是过度的暴饮暴食或许会给身体带来一定的负荷，进而产生更大的烦恼。
在这给你几个控制暴饮暴食的小方法:
1.当再感到烦恼，想吃东西来缓解时,转移注意力，及时的出门去散心，离开事发地。
2.再想暴饮暴食时，像亲朋好友寻求帮助，像其说出你此时的内心想法，寻求好友的建议。
3.对食物产生厌恶疗法，当再想暴饮暴食时去网上搜索发霉食物的图片，进而产生不想吃东西的想法。
总之找到自己暴饮暴食的根本原因，并找到合适的方法去解决这个根本问题，进而控制住自己，希望我的回答能帮助到你，加油。
你好，控制不住的暴饮暴食，会对我们的身心造成伤害。为此很苦恼是吗？
不知您是否愿意探索一下，是否生活中有什么压力？而使自己不自觉的通过这种方式而释放自己？或是潜意识里是否一直有什么没有解决的事情。通过暴饮暴食来逃避呢？如果有的话，我们就需要进一步探索一下自己这种背后的心理，把他处理好。直到我们不再需要通过暴饮暴食的方式来释放和逃避！
如果心理层面没有什么影响的，那可能就是现实层面的问题了。是否会三餐时间不固定等原因，而导致的暴饮暴食。我们可以思考一下。
祝你身体健康！
您好，从您简单的描述中 ，可以感受到暴饮暴食给您带来的困扰。暴饮暴食有生理和心理方面的原因，建议您先到医院检查一下，排除生理方面的原因。
从心理学的角度来说，暴饮暴食是一种情绪化进食，是指因应激、悲伤、无聊甚至快乐等情绪而进行的行为。尝试问问自己，您这种情况持续多久了？您在什么情况下会暴饮暴食？是否在没有饥饿感或者明明已经吃饱了的时候，心理仍然感到不满足，还要继续进食或者吃零食？
您可以尝试以下小方法，帮助您缓解暴饮暴食的行为：
1. 管理压力和情绪：长期积累的压力和情绪是导致暴饮暴食的内在原因，可以通过放松、冥想、瑜伽等方式来减轻压力和舒缓情绪。
2. 均衡饮食：营养均衡，多吃蛋白质、纤维和蔬菜水果，增加饱腹感，减少暴饮暴食的可能性。
3. 保持水分：喝水有助于抑制食欲，减少暴饮暴食的冲动。建议每天至少喝8杯水。
4. 正念饮食：为了防止自己因无聊而暴饮暴食，或者忘记一次吃了多少的最好方法之一就是练习正念饮食。正念饮食要求吃饭时不要看电视和玩手机，而是全神贯注的关注食物，放慢速度吃饭，避免在分心时进食。
以上，供您参考，祝好！
你好，俗话说得好能吃是福，如果你不喜欢现在的暴饮暴食可以试一试以下方法：
1. 寻找触发因素：尝试找出导致你暴饮暴食的触发因素，例如情绪压力、焦虑、孤独等。一旦你了解了这些触发因素，你可以采取措施来应对它们，减少暴饮暴食的发生。
2. 建立健康的饮食习惯：制定一个健康的饮食计划，包括规律的饮食时间、均衡的营养摄入和适量的食物。避免极端的饮食方式，如过度限制或暴食。
3. 寻求支持：与亲友、专业医生或心理咨询师交流，寻求支持和建议。他们可以提供帮助和指导，帮助你应对暴饮暴食问题。
4. 学会应对情绪：寻找健康的方式来处理情绪，如运动、冥想、写日记或与亲友交流。这些方法可以帮助你减轻情绪压力，减少暴饮暴食的冲动。
5. 建立健康的生活方式：保持良好的睡眠质量、适度的运动和放松的活动，有助于维持身心健康，减少暴饮暴食的发生。
6. 避免诱惑：尽量避免将高热量、高脂肪的食物放在家里，减少暴饮暴食的机会。在购物时，注意选择健康的食物，避免购买过多的垃圾食品。
7. 培养健康的应对策略：学会采用替代性的应对策略，如参加活动、阅读、听音乐等，以替代暴饮暴食的行为。
如果你觉得自己无法独立应对暴饮暴食问题，或者问题严重影响到你的身心健康，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的支持和治疗方案。
你好，我是壹点灵平台心理服务者，从你的描述中 ，你对自己暴饮、暴食感到很困扰。
非常理解你此刻的心情，从心理学的角度来说，暴饮、暴食是情绪化的反应，你很痛苦，也想找出自己的原因，改变自己，这心理很正常。
下面我们共同探讨一下：
尝试一下问自己，你发现第一次暴饮、暴食是什么时候？是什么状态下开始暴饮、暴食？这两种情绪是同时进行的吗？还是？你当时感受是什么？
暴饮、暴食最糟糕的一次情况是什么？最坏结果是什么？
当出现暴饮、暴食情况持续多久了？你是怎么应对的？
你现实生活中有没有，没有暴饮、暴食的时间段？最好的情况是什么？
如果你朋友遇到与你一样的情境下，出现暴饮、暴食，你是如何建议他处理的？
你尝试过如何改变吗？你做了什么？
通过以上的探索，你是否知道？在什么情境下，让你产生不好想法或观点，导致你情绪反应（生理反应）暴饮、暴食？
下面你可以尝试一个小方法，看看是否对你有所帮助。
准备一张小卡片，写下在什么情境下，出现暴饮、暴食的情况，当时心理想法（认知）、感受、症状持续时间，把它记录下来。坚持记录一段时间，你就会发现长期积累的压力和情绪是什么？内在原因是什么？多给自己提出疑问？我的想法是真的、还是假的？有没有其它解释？假如我的想法是真的会发生最糟糕的情况是什么？如果发生了我怎么应对？我该怎么做可以不发生……你多探索，看看可以给你带来怎样的不同？
还有一种方法，就是正念饮食疗法，你可以去网上查找怎么操作，比如：正念饮食要求吃饭时不要看电视和玩手机，而是全神贯注的关注食物，放慢速度吃饭，避免在分心时进食等等。
最后，建议寻找平台专业咨询师一对一探索。
以上，供您参考，最后感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。
您好，我是壹点灵心理服务者王涵。
从您的描述中可以看出您对自己暴饮暴食十分的困扰，
那么是什么原因让您开始暴饮暴食的呢？
您这样持续多久了？
您有提到暴饮暴食应该怎么办？可以看出您是想改变现状的。
营养治疗：因疾病因素导致的暴饮暴食，需制定规范的饮食计划，维持健康的体重，避免节食、暴食、催吐、导泻、过度锻炼等行为。
心理治疗：暴饮暴食可通过认知行为治疗、家庭治疗等方法改善。
以下几个小建议，您可以参考看看。
1、该吃的时候多吃点儿
很多人白天的时候死命控制不吃东西，一到夜深人静的夜晚，防线就全线崩溃。可以说，没有再比这个糟糕的饮食方式了。如果你正在努力减肥，一下如此严格控制自己的饮食会适得其反，一方面这很难坚持，另一方面，一旦你恢复到之前的食量，体重又会加倍地反弹。我建议大家还是要一天三餐正常吃，例如，早上吃个鸡蛋，配杯牛奶，中午喝点汤吃点米饭。工作一族也不妨为自己准备一点小零食，下午饿极了的时候偷偷嘴，可以防止你晚上的时候暴饮暴食。
2、多吃天然食物
我们的身体会默认天然食物是真正被摄入的食物，这会抵制身体要求更多能量，天然食物中含有更丰富的维生素和矿物质，会增加饱腹感。如果你吃很多的加工食品，也很难产生饱腹感，身体会因为营养不足而给你饥饿的信号，从而使你吃更多。记住，食物的营养成分表越短越简单，食物就越好。
3、健康脂肪助力减肥大业
鳄梨，橄榄油，椰子油，杏仁油，椰子油和坚果中都含有健康的脂肪，能够很好的增加饱腹感。全脂酸奶和奶酪都可以帮助你控制自己的饮食。就像医生所说：“脂肪不会让你发胖！糖才会让你发胖。”
4、选择纤维素多的食物
多吃蔬菜，蔬菜中大多含有丰富的纤维素，这会让你一下感觉：啊，好撑的感觉。另外，如果你在早餐时加入一些奇亚籽，也很有利于减肥，它会让我一天都感觉不饿，而且帮助之后吃进的食物更好地消化。
5、吃苦味的东西
馋虫挡不住的时候，可以吃一点苦味的东西，能够起到削减食欲的作用。比较好的推荐有发酵类食物例如：酸菜和泡菜等。
6、多喝水
很多人容易将渴了和饿了混淆，从而摄入更多食物。多喝水能够让你保持活力，也会让你产生饱腹感，减低食欲。至于饮水量的多少，我举个例子，如果你有100斤，那么就应该喝1500ml的水，以此类推。
7、知道哪些食物会触发你大吃大喝的欲望
一物降一物，总有一些特定品种的食物会激发你大吃大喝的欲望，可能是杏仁、面包、巧克力或者薯片。这些食物往往高糖或高盐，使人无法抗拒。你无须刻意去不吃，但是你得知道，哦，是这些东西让我食欲大增，那么就不要把它们放在手边啦！
8、少喝酒
饮酒和暴饮暴食是密切相关的，从之前的测试结果看，戒酒两周之后，这部分人暴饮暴食的情况也有很大改善。人喝酒的时候会丧失对食物的选择能力，从而吃进更多垃圾食物，戒酒刻意帮助减肥，也会使因酒精而爆发的食欲减退。
希望我的解答能对您有所启发，如有疑问可寻求平台专业老师的帮助，祝您生活愉快！