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您好，我是壹点灵心理服务者孙梦菲。
您最近情绪波动较大，并且容易哭，家人对您的情绪反应无动于衷，甚至责怪您。同时您的好朋友也容易与您吵架，这种情况让您感到很抑郁和躁郁。这是一种很常见的现象，尤其是在青少年时期，由于身体和心理上的变化，很容易出现情绪波动比较大的情况。而您的家人和朋友的不理解和责怪，无疑让您感到更加孤立和绝望，从而加剧了您的抑郁情绪。这是一种很常见的现象，尤其是在青少年时期，由于身体和心理上的变化，很容易出现情绪波动比较大的情况。家人和朋友的不理解和责怪，让您感到更加孤立和绝望，从而加剧了您的抑郁情绪。家人可能也并不是故意不理解您，他们可能只是不知道应该如何帮助您。您提到有朋友容易吵起来，也建议您与他进行沟通。好朋友应该相互理解和支持，尽可能保持良好的沟通和关系。如果您的朋友不愿意理解您，也不要过于埋怨自己，每个人都有不同的性格和处事方式，这也是很正常的。
建议您采取一些具体的行动来缓解自己的情绪：您可以跟家人坦诚交流，告诉他们您的情绪波动，并询问他们是否可以帮助您。如果您实在觉得无法跟家人沟通，可以寻求老师、辅导员、心理医生的帮助。同时您也可以思考一下，如何改变自己和朋友之间沟通的方式，如何用积极的态度去处理心理问题。最重要的是，记得在情绪波动过程中多关注和爱护自己，这样才能更好地保持身心健康。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
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有些经历是必经的过程，我想你潜意识也是想改善的，这些情绪压力源于从小就影响的生活坏境，朋友的不融入，家庭父母的不理解等因素，需要得到释放和消融，可以关注我，希望能帮你走出情绪的低谷，找到生活的希望！